摘要：手机一响，你第一反应不是“谁找我”，而是“完了，出啥事了”。对象半小时没回消息，你脑子里已经演完了一整部《消失的爱人》。老板多看你一眼，你觉得自己工位明天就变饮水机旁边那个倒霉位置。

你有没有这种毛病？

手机一响，你第一反应不是“谁找我”，而是“完了，出啥事了”。对象半小时没回消息，你脑子里已经演完了一整部《消失的爱人》。老板多看你一眼，你觉得自己工位明天就变饮水机旁边那个倒霉位置。

恭喜你，你脑袋里住了个编剧，专写灾难片的那种。

你那个编剧，该给他放个长假了

说个真事。我有个朋友，上个月体检完等报告那几天，焦虑到把遗嘱都写好了，连猫归谁养都安排得明明白白。结果报告出来，除了“建议少熬夜多喝水”这种废话，屁事没有。

她跟我抱怨的时候，我说你这不叫未雨绸缪，你这叫给老天爷加戏。

心理学家管这叫“灾难化思维”，翻译成人话就是：明明只是天上飘来一片云，你非觉得是台风登陆。明明只是打个喷嚏，你已经开始交代后事了。

你自己想想，过去一年你担心过的事，有几件真的发生了？大概率一件没有。反倒是那些让你措手不及的倒霉事，你之前压根没想过。

所以啊，你那个焦虑，准确率还不如天气预报。

你越怕鬼，越容易撞鬼

这话不是迷信。你仔细琢磨琢磨，你越担心汇报说错话，上台的时候嘴越瓢。你越担心停车蹭到柱子，方向盘就越跟你作对。

为啥？因为你的注意力全在“千万别搞砸”上，脑子被这个念头占满了，哪还有余力把事办好？

反过来，你要是抱着“大不了丢个人呗，谁还不丢人了”的心态，反而嘴皮子利索，方向盘听话。

有人说这是玄学，其实这就是脑子腾出来了。你把那个负责紧张的内存关掉，负责干活的程序才能跑起来。

你有没有发现，运气好的人都有个共同点

就是心大。

你观察一下身边那些运气特别好的人，是不是都有点“没心没肺”？被坑了笑两声，遇到事了先吃饭再说，他们不是没有烦心事，是他们不给烦心事安排VIP座位。

而那些整天眉头拧成麻花的人，明明能力不差，就是总差那么一口气。不是运气绕着他走，是他太紧张了，运气来了他都当诈骗短信给删了。

三招让你脑袋里的编剧下岗

第一招：把“万一呢”换个方向用

以前你的“万一呢”都是往坏了想：万一迟到呢？万一被骂呢？万一搞砸呢？

从现在开始，你给我换个方向：万一成了呢？万一老板今天心情好呢？万一这事比我想的简单呢？

你试试，反正都是免费的心理活动，为什么不编点喜剧？

第二招：每天收集三个“还不错”

找到车位了，不错。今天电梯来得快，不错。外卖小哥没洒汤，不错。

听着很小儿科对吧？但你坚持一周试试。你会发现你对自己的定位会从“倒霉蛋”变成“好像运气还可以”。这个定位一变，你看什么都顺眼了。

第三招：允许自己搞砸

我跟你说个残酷的真相：你搞砸了，其实没那么多人在意。你以为大家都在盯着你，其实大家都在盯着自己的手机。

你汇报说错话了，台下的人五分钟后就忘了。你发了条朋友圈觉得不妥，删掉之后根本没人记得。你觉得天塌了的事，在别人那儿连瓜都算不上。

所以，搞砸就搞砸呗，多大点事。

最后说句实在的

你现在正担心的那件事，不管是什么，我敢跟你打个赌：三个月后你再回头看，要么是虚惊一场，要么是已经解决了，要么是你压根不记得当时在焦虑啥了。

所以别急，别怕，别给自己加戏。

该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。你担心的事，老天爷那边根本没收到通知。倒是你放松下来的那个瞬间，好运气正蹲在路边等你呢。

你只管往前走，剩下的交给时间。放心，你比你自己想的厉害多了，也幸运多了。

来源：吉棠说电影