摘要：同事一句风凉话，你记了三个月；朋友圈一条含沙射影，你纠结了一星期；陌生人随口一句批评，你一整天都在反刍。

同事一句风凉话，你记了三个月；朋友圈一条含沙射影，你纠结了一星期；陌生人随口一句批评，你一整天都在反刍。

你气得胸口发闷，他早已酣然入睡。

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苏格拉底说过一句话，扎心程度拉满：“有人诋毁你一句，你失眠两晚，他就伤害了你两晚；你若耿耿于怀一年，他就囚禁了你一年；你若铭记终生，他便毁掉了你一生。”

你品品——这哪是别人在伤害你？分明是你在主动延长伤害的保质期。

明明是他的错，你却夜里躺在床上像过电影一样反复回放。白天工作心神不宁，晚上翻来覆去睡不着。

你在惩罚谁？你在惩罚自己。

有个概念叫“情绪主权”。真正成熟的人，懂得把情绪的遥控器握在自己手里。别人扔过来一块石头，你可以选择接住它砸向自己，也可以轻轻侧身让它落地。

选择权从来都在你。

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记住三件事，能帮你夺回主导权：

第一，诋毁你的人，往往活得并不如意。伤害别人是他们消解自己痛苦的方式，你凭什么陪他一起烂？

第二，你的价值不需要靠别人的嘴来定义。他说你不行你就不行？那他说太阳从西边出来你信不信？

第三，放过别人，其实是解放自己。你以为你在记恨他，其实你是在给他免费住你心里最贵的房子。

最狠的报复从来不是记恨。是你忙着进步、赚钱、变美、享受生活的时候，那些诋毁自然变成背景音。

就像站在山顶的人，压根听不见山脚下的闲言碎语。

真正的强大，是让诋毁你的人成为过客，而不是住进你心里当房客。过客路过就算了，房客可是要收租的——他收的是你的时间、精力、情绪，还有本该快乐的每一天。

从今天起，试着做一个“情绪极简主义者”。

定期清理心里的垃圾，把注意力留给爱你的人和你热爱的事。那些让你不开心的人，不值得你多看一眼。那些让你辗转难眠的话，不值得你多想一秒。

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钥匙一直在你手里，别让任何人囚禁你的灵魂。

如果此刻你正为某句话困扰，不妨默念一句：

我的快乐很贵，不值得为无关的人浪费。

说白了，生别人的气，是拿自己的时间为别人的错误买单。

这笔账，怎么算都是亏。

来源：尚若