摘要：凌晨三点咳醒时，我盯着天花板突然想通了：人到中年哪是肉身垮了，分明是精神跟肉体闹分家了。

凌晨三点咳醒时，我盯着天花板突然想通了：人到中年哪是肉身垮了，分明是精神跟肉体闹分家了。

加班时腰快断了还硬撑，怄气后胃里像塞了石头，这些年白遭的罪，其实都是自己没当好身体的主人。

说实话，前阵子体检报告红得刺眼，我才开始琢磨这事儿。

医生说我免疫力下降，可我发现，那些天天唉声叹气说自己要垮的同事，真的比谁病得都勤。

后来试了个笨办法：每天睡前对着镜子说三句实在话。

不是"我要健康"这种空话，得具体到"今天腰没那么酸了" "刚才笑的时候胸口挺舒服"。

你猜怎么着？21天不到，熬夜写稿时手指不麻了，连多年的咽炎都轻了。

其实大脑这东西特好骗，你天天给它喂好消息，它就真能调动全身细胞干活，管你说的是真是假。

上个月跟领导吵完架，我心口堵得像吞了铅球。

想起之前看到的法子，索性搬个小马扎坐在阳台，就盯着那股子憋气的劲儿看，不骂领导，不怨自己，就当看别人的事儿。

大概5分钟吧，突然觉得那股气顺着肩膀溜走了。

我才明白，所谓"觉察"就是不跟身体的难受较劲。

你越骂"这破腰怎么又疼了"，它越跟你对着干；

你就看着它疼，跟看窗外的雨似的，反倒没那么难熬了。

现在每天我都抽10分钟干这事，闭眼坐着，脑子里过电影似的想当天的糟心事，但就当看别人的剧本。

说实话，比吃布洛芬治头疼来得快。

前几天小区老王查出糖尿病，整天愁眉苦脸说要忌口。

我倒觉得，与其怕这怕那，不如琢磨点让自己高兴的事。

我开始每天早上绕着海边跑两圈，听着海浪声写稿，甚至学着年轻人拍vlog记录生活。

其实身体这东西跟孩子似的，你天天哄着它高兴，它就给你长脸；你总跟它置气，它就给你撂挑子。

别信那些"人到中年就得认命"的鬼话，我这把年纪还能熬夜写稿第二天照样上班，靠的不是啥补品，就是让自己总能找到点乐子。

身体从来不是你的敌人，是你没教会它怎么跟你好好过日子。

别等躺到病床上才明白，能指挥自己的肉身去做点想做的事，比啥都强。

从今天起，试试这三招，你会发现，原来自己的身体，比想象中听话多了。

来源：爆头阁vqb