摘要：很多家长一看到孩子成绩下滑，第一反应就是 “是不是没努力”，然后就是报补习班、买一堆练习册。但很多时候，成绩问题的根源不在 “学不学”，而在 “怎么学”—— 也就是学习习惯。

初中成绩不理想？别只怪孩子，先把这 3 个习惯立起来！

很多家长一看到孩子成绩下滑，第一反应就是 “是不是没努力”，然后就是报补习班、买一堆练习册。但很多时候，成绩问题的根源不在 “学不学”，而在 “怎么学”—— 也就是学习习惯。

我见过不少孩子，资质不差，就是因为几个坏习惯，把自己的潜力全 “内耗” 掉了。相反，养成了好习惯的孩子，学习效率高，后劲十足。

想让初中成绩稳步提升，先从这 3 个核心习惯入手：

1. 预习习惯：带着问题去上课，效率翻倍

很多孩子上课像听 “天书”，老师讲到哪跟到哪，被动又吃力。根源就是课前没预习。

怎么做？ 每晚花 15-20 分钟，快速看一遍第二天的新课。

看什么？ 不是要你全看懂，而是找出：

关键词：比如数学的定理、定义。

看不懂的地方：用铅笔打个问号。

大致框架：这节课主要讲什么？

带着这些 “问号” 去听课，你会发现注意力特别集中，老师讲到关键点时，你会有种 “哦，原来是这样！” 的豁然开朗。

2. 复盘习惯：当天知识当天消化，不欠债

孩子最常见的问题就是 “学了就忘”，这是典型的 “只进不出”。每天花一点时间复盘，是对抗遗忘的最好武器。

怎么做？ 每天睡前用 10 分钟，像 “过电影” 一样回顾今天学了什么。

复什么？

数学：今天学的公式、定理是怎么来的？用它能解决什么问题？

语文 / 英语：今天积累了哪些新词句？

其他：今天最大的收获是什么？有什么不懂的还没解决？

这个习惯能帮你及时发现知识漏洞，把问题解决在萌芽状态，避免到期末一起爆发。

3. 时间管理习惯：先难后易，拒绝拖延

拖延是成绩的最大杀手。很多孩子不是不会，而是把时间都浪费在了无关紧要的事情上，最后草草应付作业。

怎么做？ 试试 “番茄工作法” 或 “清单法”。

番茄法：专注学习 25 分钟，休息 5 分钟。

清单法：每天早上写下今天要完成的 3-5 件最重要的事。

核心原则：先做最难的事。把最耗脑子的科目（比如数学、物理）放在精力最充沛的时候解决。

把这三件事坚持下来，你会发现，孩子的学习不再是一团乱麻，而是变得有条理、有节奏。成绩的提升，就是水到渠成的事。

来源：银时的小儿子