摘要：在我们的一生当中，会经历并面对重要Ta人的离去。“死亡”对于人类而言，一直都是一个不小的话题。从哲学家到文学家，从“鼓盆而歌”到“像水消失在水中”，人们一直在寻求一种对“死亡分离”的解读，以平息自己恐惧、悲伤的内心。

在我们的一生当中，会经历并面对重要Ta人的离去。“死亡”对于人类而言，一直都是一个不小的话题。从哲学家到文学家，从“鼓盆而歌”到“像水消失在水中”，人们一直在寻求一种对“死亡分离”的解读，以平息自己恐惧、悲伤的内心。

与祭祀时常听到的呜咽声不同，墨西哥的亡灵节鲜花铺路，笑语欢歌，在这片土地上，见到了一种与众不同的方式去怀念故去的人。

1 米格无意间闯入亡灵世界

米格生活在一个色彩斑斓、充满活力的墨西哥小镇，家里以做鞋子为生。虽生在鞋匠世家，米格却对做鞋并不感兴趣，他喜欢音乐。

米格崇拜歌神德拉库斯，希望成为像歌神一样优秀的音乐家。可音乐是全家人极力反对的事情。当年，米格的曾曾祖父为了一个音乐梦离开了家，从此再也没有回来过。自此之后，米格的曾曾祖母便把与音乐有关的一切隔绝在外，独自一人依靠做鞋子抚养女儿（米格的曾祖母Coco），并拒绝在灵坛上供奉自己丈夫的照片。但米格对音乐十分痴迷，在亡灵节这天，他不顾家人反对跑出家门，希望能够参加才艺表演，没有吉他的米格情急之下打算借用歌神生前留下的吉他，可琴弦刚一拨动，米格居然进入了亡灵的世界。

在这里，米格见到了灵坛上供奉的亲人，见到了自己的曾曾祖母，曾曾祖母本打算通过祝福把米格送回现实世界，但是条件是不允许再碰音乐，可刚刚回到现实世界的米格就把条件抛之脑后，又拨动了吉他，再次回到亡灵世界。

2 米格想要获得歌神德拉库斯的祝福

曾曾祖母看到米格“贼心不死”，大发雷霆，告诫米格不要再有音乐梦。米格心中积压的委屈直接爆发，他直言自己是真心喜欢音乐，绝对不会放弃。为了追求音乐梦，米格决定在亡灵世界找到歌神德拉库斯并获得他的祝福。

在家族灵坛的照片上，曾曾祖父的头像被撕去，祖父旁边有一个吉他。米格惊讶的发现照片中的吉他和歌神德拉库斯的一模一样，米格心想这岂不是意味着德拉库斯是自己的曾曾爷爷？！米格瞬间精神抖擞，动力满满，决心找到歌神，认祖归宗，并通过歌神的祝福回到现实世界。

米格找了个借口，跑出了家人们的视野，开始了独自的寻亲之旅，在寻找歌神的路途中，偶然遇到了知晓歌神踪迹的埃克托，他和埃克托达成合作，埃克托帮他找到歌神认亲，而他则帮埃克托把照片带回家里供奉，因为在亡灵世界里，只有自己的照片被供奉，亡灵才能回到家里探望家人。

3 原来埃克托才是米格的曾曾祖父

在两个人一番艰辛的努力下，米格终于找到了歌神，与歌神相认。歌神也很开心自己多了一个曾曾孙子，带着米格参加狂欢派对。正在这时，埃克托找了过来，两人开始交谈，原来，歌神德拉库斯的歌都是埃克托写的，米格不敢相信自己的耳朵。

之后，放映的电影情节揭示了埃克托死亡的真相。这么多年，埃克托一直以为是自己的运气不好，吃了有毒的腊香肠中毒去世，没想到，其实是歌神递过来的那杯酒中有毒，害死了他。当年，埃克托和德拉库斯是很好的搭档，但埃克托因为思念家人想要放弃音乐回到家里，德拉库斯挽留无果，心生恶念，毒死了埃克托。发现真相败露的德拉库斯把米格和埃克托扔进了山洞。

米格非常害怕，他开始后悔，他想回到家人身边，他突然惊觉，家人比梦想更重要。在山洞里，埃克托说思念自己的女儿可可，米格发现，埃克托嘴里的可可就是自己的曾祖母，原来，他们才是一家人。

4 埃克托终回故里

知晓一切的米格决心帮助埃克托夺回被德拉库斯抢走的照片，米格找到曾曾祖母，说明了一切真相。原先互相误会的一家人决定联手抢回埃克托的照片。就算不原谅埃克托，他也不应该被世人遗忘。

在歌神的演出中，上演了一场紧张刺激的对决，在和德拉库斯对峙的过程中，米格的家人们悄悄打开麦克风，调到最大音量，同时转播画面，让观众看清了德拉库斯的丑恶嘴脸。但在胜利的时刻，埃克托却忽然变得非常虚弱，原来，可可要忘记他了。米格回到现实世界后，用一曲《请不要忘记我》唤醒了曾祖母可可的记忆，曾祖母翻开本子，拿出了原先照片中被撕掉的头像部分，照片归于完整。

后来，曾祖母去世，但因为有供奉，米格的曾曾祖母、曾曾祖父、曾祖母，Ta们一家三口，会踩着花瓣从亡灵世界回到家团聚，而米格的家人也不再反对音乐，米格也继续追求音乐，活出自我。

《寻梦环游记》给大家展现了一个独特的亡灵世界，在糖丸们流下感动泪水的同时，也能从影片中体会到温暖和圆满。原来，在地球的另一端，纪念亡灵的节日也可以不止有悲伤。最近，有一些影视作品也会以诙谐幽默等方式去展现“死亡议题”，这些方式的出现削弱了我们的恐惧，也给了我们在面对离别时驾驭恐惧的信心。

电影里的亡灵节是一个“重逢”的节日，背景中有着这样的信念：故去之人并未消失，只是去了另外一个世界，并能够在节日这天踩着万寿菊回来看自己的家人。虽然这只是一种设想，但当某位亲人离开，我们被悲伤淹没，这种美好的心灵寄托可以撑起心中那根快要倒塌的支柱。或许，面对离别时我们无法阻止自己进入悲伤的河流，但我们不能就此沉溺，依然要回到岸边，继续向前走。

1 看到那个终点

《寻梦环游记》以墨西哥文化为背景，墨西哥亡灵节和国内清明节不同，Ta们纪念逝者的节日有种轻松和欣快的感觉。我在知乎上看到一位贴主讲述自己在墨西哥工作的经历，谈起Ta的同事面对“死亡”这件事居然可以调侃，比如“我们其实就是工作个四十几年然后死翘翘”。

生命长度是有限的，离别是每个人都会经历的时刻。从出生的时候起，生物的自然规律就使得我们所有人注定会与世界分离。曾有位哲学家说，人们常在葬礼上哭泣，在婴儿出生时恭喜。可出生与死亡是一对无法分离的矛盾，只是有时我们好像在忙碌的生活中会“忘记”。既然知道墓碑是每个人的生命终点，我们可以尝试直面离去，把离别当做是人生必经之事，同时将其视为独立与成长的契机。

当重要Ta人离开，我们的角色自我概念会发生变化。如祖辈离开，这一段非常重要的关系不复存在，由这段关系定义出的“自我”中孙辈的身份也随之消失。此时心情沉痛的我们，会在心底升腾起一些念头和感受：我好像不再是一个小孩子了，或者我是时候需要成长了。这种时刻就像一种无法逃避的“推手”，用最直接的方式告诉我们，需要承担家庭中更多的责任，我们的角色在向前、向上走。这种成长虽然残酷，却也包含了巨大的生命力量。我们既然都需要面临这一必然的时刻，那就把它当作成长和更加独立的节点，当作痛苦中的一点意义，用学习、接纳、稳定、勇敢的心态去承担一些责任或应对一些挑战。

人们或许总是在失去时开始哀伤，在拥有时忘记好好珍惜。珍惜眼前人，多一些陪伴，不留遗憾。比如我们和父母之间是一种独特、难得且有期限的缘分，只要和父母在一起，无论相处的状态如何，都可以当作是家人的互相陪伴和团聚。其他亲朋好友亦然。不念过往，不追未来，只愿此时此刻，我与我珍视的你同赏一轮明月，共享同一片苍穹。

2 汝有故人之姿

亲人虽然故去，却并不会完全消失。在电影的设定里，人在死后会进入到另外一个世界，所有故去的人，最终都会在亡灵世界再次相逢。在现实世界中，离去的亲人可能还有兄弟姐妹，儿子女儿，在这些人身上，还能看到亲人的影子。我自己也有体会，在我的外公外婆去世后，每次见到我的姑姥和姨姥，都会湿了眼眶，以前不觉得，现在觉得Ta们长得真的很像，我能在Ta们的举手投足、言谈举止中找到我外公外婆的影子，汝有故人之姿，所以我相信我的亲人也并未完全离去。

而且，虽然亲人的肉身消失了，可Ta们的精神并未消失，Ta们和我的情感连接，Ta们在我的人生中塑造出的那一部分自我从未消失。电影中，米格所在的家族是一个拥有音乐天赋的家族，埃克托的音乐梦到了米格这里再次觉醒，冥冥之中，整个家族与音乐之间的连接从未断开。我的外公外婆在我小的时候给了我很多无条件的关爱，这些爱的印记镌刻在我的生命里，每当我遇到困难时，我感受过的关爱会变成铠甲，给予我向上的勇气。Ta们留下的精神，永远流淌在我的生命里，变成我给予Ta人的善意，变成我的勇敢和坚定。

3 记得Ta们，然后开心的活下去

电影中表达了一个很重要的内核：珍爱家人，要记得自己的家人。书籍《生命的清单》中写着人的一生，要死去三次。第一次是心跳停止，生物学上的死亡；第二次是人们出席你的葬礼，宣告你不再存于世界；第三次则是世界再无人记得你。只要我们还记得，Ta就存于我们的精神世界中，Ta们就没有消失。

同时，我们和逝去亲人“连接”的过程，也是自我疗愈的过程。比如给逝者写一封信，把心中没有说出口的话表达出来，讲讲自己的近况，表达自己的思念。或者我们可以对着逝者曾经的照片或用过的物品呢喃低语，把自己的情绪说出来。例如很多影视作品中的人物，会在家族祠堂内对着灵位述说自己的心里话，保持着和已故者的持续内在关系。这种“连接”仿佛可以跨越时空，推动着个体在现实生活中更好的前行。

面对离去，产生哀伤情绪或是经历一段低沉的状态是正常的。但倘若你觉得悲伤情绪太过凶猛，持续时间达到了半年及以上，严重的影响了正常生活且自己已经无法调整，可以找一位心理咨询师，帮助你处理哀伤，抚平伤口，探寻其中的意义。

曾经一个老师讲过，有位老爷爷不能接受老伴的离去，后来经过咨询，他发现如果角色互换，离世的是他，他的老伴可能会比他更难过，所以他觉得这件事情可能的意义是避免他的老伴更难过。然后他慢慢能够接纳这个事实，慢慢回归正常的生活。

最近几年，在节假日的走亲访友中，常听到亲友离去的消息。我和其他听到这些消息的人们内心都会颤动，好似忽然之间，就有一个熟悉的人离我们而去。当我们听到这种消息时，或是站在殡葬馆的门口，可能才开始意识到，健康开心的活着是多么重要，有家人的陪伴是多么的幸福。尘世辛苦，成年人的生活中总是充满了泪水与汗水，而对于“死亡”的思考或许可以降低一些我们对世俗中事物的执念，更愿意将注意力回归自己，照顾好自己，做一些自己喜欢做的事情。如果累了，休息一下也没有什么。只愿我们都能畅快的体验属于我们一生的世界，看看花开，听听流水，做真实的自己。

你是否经历过亲朋好友的离世并无法走出来。下面为“糖丸们”提供几道简单的自测题，回答“是”或“否”即可：

● Ta的离世是否让你非常不知所措？

● 你是否常想起Ta，并让你难以进行你的日常生活？

● 你是否不愿意相信Ta已经离世？

● 你是否在Ta离世后，感觉失去了关心Ta人的能力或疏远了在意的人？

如果以上几个问题，你的回答在大多数情况下都是“是”，这或许意味着你的哀伤程度有些高。如果这种哀伤让你感到困扰和无助，让你失眠、食欲下降，甚至无法好好生活，那么建议寻找擅长“创伤性议题”和“身心议题”的咨询师，寻求专业咨询帮助，帮你抚平哀伤。

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来源：安慰记心理