摘要：杨澜曾说过一句话：“没有人有义务透过你邋遢的外在，去看你优秀的灵魂。”
杨绛先生曾说过：“女人不能停止的三件事：学习、变美、赚钱。”
杨澜曾说过一句话：“没有人有义务透过你邋遢的外在，去看你优秀的灵魂。”
养成好习惯可以让你低成本变美。
有时候变美不需要大的金钱投入，而是通过自己日常生活里的好习惯，保养自己，让自己越来越美，让自己又健康，又活得美丽。
孟德斯鸠定义美的基本准则："美必须干干净净，清清白白，在形式上如此，在内心中更是如此"。
1
早点睡，能让你变美30%。
睡美容觉能让你颜值提升30%，能够让你身体恢复如初，让你变得年轻，脸上的胶原蛋白不流失过快，皱纹也能修复，黑眼圈，眼袋也可以消失。
早点睡吧，爱上睡觉吧，能让你变美。
2
多喝水，喝温水。
让你皮肤更干净。
喝温水可以有效促进代谢，清理肠胃垃圾，能够唤醒肠胃功能。能够补水，带走身体垃圾。
喝温水好，不喝冰冷的水，更不要拿饮料来代替。
3
少看电子产品，少近视。
看电子产品的时间要控制好，不要过多。
看久了眼周疲劳，眼睛劳累，视力下降。
眼周会出现皱纹松弛。
要适当休息，不要看太久。
看手机要健康，不要躺着看。
4
坚持锻炼。
坚持规律全身运动，可以让你从头到脚，皮肤，肌肉紧致。
减缓衰老、松弛和下垂。
同时也可以增强自己身体免疫力，让身体变得强壮，减少生病。
不生病，长得更好，皮肤也水润有光泽。
5
按摩脸部。
促进脸部血液循环，改善皮肤，让皮肤更加紧致有弹性。
让皮肤由内而外的红润。
6
认真梳理头发。
早点睡觉，头发才能浓密。（如果有熬夜的习惯，就会掉头发，有可能会秃顶！！！）
每天梳理头发，打理好自己的头发，可以让你更好看，增加你的颜值。
头发多，显年轻，头发黑，显美丽。
头发少，头发白或是发黄，都让人失去美感。（年纪大了自然变白除外）
7
每天靠墙站立10-30分钟。
有太多好处了，一定要坚持保养自己的脊椎，也能让你保持良好的体态，增加你的气质与颜值。
何乐不为。
8
对着镜子练习笑容。
有些人笑得牙龈都露出来了，太难看了，一定要面对镜子多练一练，看看自己怎么笑更美。
9
少看恐怖电影。
多看美好的事物，美好的电影。
内心恐惧，相由心生，你的面相会改变。
心里多装美好的东西，不要看太多恐怖的电影。
会让你增加恐怖的想象力，不是好事。
10
每天好好刷牙，刷干净。
一口好牙，又白又好，会让你笑容更自信，更美丽。
牙口好了，吃饭香，身体好。
11
太瘦了要增肥。
瘦脱相了不好看，太瘦了肯定不好看的，所以保持标准身材，势在必行。
不能太肥，但是也要到达标准身材啊，没有一点肉，失去了美感。
脸也会瘦到变形，不好看。
12
每天练体态10分钟，积少成多。
可以跳舞或者是瑜伽动作，亦或是健美操。
积少成多，可以让你越来越美。
13
养一养脾胃，脾胃好，皮肤好。
14
补气血，尤其是女人。
15
保持运动，让你保持身材，还能提升你的身体强壮。
16
不吃冰冷食物。
会弱化消化功能，增加身体湿气。
17
不吃上火油腻的食品。
吃东西要注意一点，垃圾食品不要吃了。
18
关注张嘴睡觉，尽量避免，可以调理一下。
不要张嘴睡，面容会变凸嘴，尤其难看。
去医院检查调理一下，让自己避免变丑。
19
每天睡前泡脚。
促进血液循环，祛湿排毒最好的办法，也能让你感觉到非常舒服，一觉入好眠的方式。
20
经常更换床上用品，清洗，暴晒。
减少螨虫对皮肤，对身体的入侵。
21
经常打扫家里的卫生。
长期居住的地方不干净，也会让你皮肤变差，甚至身体变差。
相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作的美，又高于相貌的美，这是美的精华。
“美丽的女人并不一定是最优秀的，但最优秀的女人一定是最美丽的。” ——柏拉图
美，是道德纯洁、精神丰富、体魄健全的强大源泉。—— 苏霍姆林斯基
来源：文悦心