摘要：在这个严重内卷的社会，焦虑已成为我们生活的常态。那么，该如何摆脱焦虑困扰呢？

在这个严重内卷的社会，焦虑已成为我们生活的常态。那么，该如何摆脱焦虑困扰呢？

除了既往提到的方法外，我们还可以从这6部纪录片，找寻答案~

身份的焦虑

我们总是因为渴求他人的认可、恐惧自己不如别人、渴望权力、金钱，崇拜精英等而焦虑。

它告诉我们为什么焦虑，也提出了解决办法，非常值得一看!

人生第一次

强推这部“神仙”纪录片，建议没看过的都去看看，真的超级治愈，超级感动!

它讲述了不同人群在人生重要节点的“第一次”：第一次上学、第一次上班、第一次走进军营、第一次结婚、第一次生娃、退休、养老等~

你人生的样子，他们都替你演绎了一遍!

人生七年

这部纪录片从几位主人公7岁一直拍到他们63岁，从1964年拍到2019年。

他们用了将近60年的时间告诉我们，虽然先天基因、家庭、出身等等，会决定一个人的大部分。

但是，后天的每一段经历，都会影响和改变你的人生走向。

积极心理学

有人说，看了这部纪录片，快乐一整年。

分享其中一个观点：允许自己有缺点犯错误，我们是人，不是神。比如，嫉妒朋友是一种错误但正常的情绪。对此，我需要做的是告诉自己，这是不对的，但是正常的。对自己宽容也更容易宽容他人。

万物与虚无

这部纪录片探讨了宇宙的大小和形状，面对字宙的浩瀚，你会发现，人的情绪真的啥都算不上。

活在当下，去感知你的呼吸，皮肤的温度周围的说话声，键盘的敲击声，去感受秋天的萧瑟，冬天的冷。

不要去纠结那些让你焦虑、内耗的念头，哪都不是事儿。

探求自我的世纪

这部纪录片从弗洛伊德的自我理论讲起，阐述了20世纪欧美国家的社会、商业和政治是如何对这一理论做出反应的。

这个世界总在制造一些需求，更高配的手机，更漂亮的衣服，更瘦的身材。因为你没有，你才会焦虑。其实，你已经很好了，不需要外物来衬托你的好。

来源：好心情健康