摘要：《脑筋急转弯2》（Inside Out 2）一上映为了「什么才对莱莉比较好」，展开了一场情绪内战！为了要帮助你能够更快进入状况今天我们想要透过脑神经科学的经典科普书《一生都能好好记忆》来帮大家回顾《脑筋急转弯》宇宙的设定还有续集的无雷心得，相信会让你的续集变得
《脑筋急转弯2》（Inside Out 2）一上映
为了「什么才对莱莉比较好」，展开了一场情绪内战！为了要帮助你能够更快进入状况
今天我们想要透过
脑神经科学的经典科普书《一生都能好好记忆》
来帮大家回顾《脑筋急转弯》宇宙的设定
还有续集的无雷心得，相信会让你的续集变得更好看呦
11岁的莱莉特别爱笑，从出生开始就是父母的开心果
原来她开朗的个性
是来自脑中主导控制台的『快乐』情绪『乐乐』(Joy)
塑造出她独特的人格以及人际关系某日因为爸爸的工作需要
莱莉跟着家人搬离了明尼苏达州的老家，来到旧金山定居
但莱莉因为对新环境适应不良
脾气变得阴阳怪气，甚至一度离家出走
原来，她脑中的忧忧一直忍不住想要触摸核心记忆
更是在阴错阳差之下，跟乐乐一起被送出了总部
导致核心群岛居然也陆续崩蹋
故事就聚焦在忧忧跟乐乐试图赶回大脑总部
以拯救莱莉的冒险旅程中
不管是在主控室，或是在大脑的其他区域
我们都可以看到不同颜色的玻璃球
分别代表着带有不同情绪的回忆
像是快乐的回忆，就是黄色的
难过的回忆，就是蓝色的
还有绿色玻璃球就是恶心的回忆
红色就是愤怒；紫色就是恐惧
而到了续集，大脑总部突然出现了4个
可以制造不同颜色玻璃球的情绪而且还认为进入青春期的莱莉
需要他们这种更成熟复杂的情绪
才有办法在曲棍球的营队选秀里胜出
并且交到酷酷的新朋友
在《一生都能好好记忆》的这本书里
同时也是奥斯卡金奖电影《我想念我自己》的原著作者
她提到：
『一个记忆形成时，会改变你的大脑
你拥有的每一个记忆
都是大脑根据你所经历的事情
持续产生物理变化的结果』
也就是说在片中看见成千上万的玻璃球，就是记忆
而四处连结运送玻璃球的回想管
就是提取回忆的神经网络
事实上，一个记忆的形成并不容易
得要完成4个步骤，才能被储存起来
Step4 提取Retrieval当我们想要重温某件事的时候
就可以透过活化连结来提取回忆
进而理解当下与过去所代表的经验和意义
如果4个步骤没有完成
那这个当下的经验就不会变成记忆
也因此，如果你常常觉得自己象是金鱼脑一样忘东忘西的话
要嘛是你根本就不在意
要嘛就是在完成这些程序之前，就被其他事情给打断了
才会想不起来那些人事物喔！
在了解了记忆是怎么形成的之后
接下来就让我们来看看什么是核心记忆吧！
在片中，乐乐紧紧抱着的核心记忆有5个
而这些重要的黄色玻璃球是替5座人格群岛提供动力的来源
这些群岛分别是家庭岛、诚实岛
曲棍球岛、友情岛，以及搞笑岛
同时也塑造了莱莉成为独一无二的个体
原来，在大脑神经科学里
这5颗就是人生中最重要时刻的核心记忆
随着一个人的成长，这些核心记忆会越来越多、越来越复杂
就如同片尾离家又回家的莱莉
产生出一颗又黄又蓝的悲喜交错玻璃球一样
不再是小时候只有快乐的5颗黄色玻璃球
很有可能就会形成：「闪光灯记忆（flashbulb memory）」
就象是对有经历过921大地震的人来说
就一定会对当时自己在哪里、跟谁在一起、当下的感觉
以及后来怎么了等等的经验印象深刻
而且也因为这项记忆对自己很重要
之后每次跟别人描述，或是独自回想的时候
都会让这段记忆变得更加地牢固
也就是说当『当最有意义的情节记忆串在一起
就创造出你的人生故事
是你的人生精华集锦』所以乐观的人的回忆都会充满笑声
爱抱怨的人的回忆就会充满不幸
而自作聪明的人所记得的，就会是自己威风的一面
或许这就是为什么以乐乐作为主控的莱莉
会误以为当年自己是曲棍球队的救星
才会被队员簇拥，进而形成了一颗快乐的核心记忆
但殊不知，原来当初是因为自己没得分在自责
大家才会主动来安慰莱莉，她也才因此更热爱曲棍球
进而滋养出一座曲棍球岛了
也就是说，当初这个核心记忆的快乐
是来自于团队的爱与支持
并不是莱莉自己多进了几颗致胜球
而在续集里，这次则是聚焦在『个人信念』的形成过程
所以你可以看到回忆玻璃球
喂养了一颗跟《阿凡达》『灵魂之树』很像的『信念之树』
也因此情绪之间的内战
就是在抢夺各自要喂养什么样的玻璃球给这颗『信念之树』
有趣的是，这个概念，就跟作者在书中写下的文字
『你寻找什么，就会发现什么』有着异曲同工之妙
也就是说：你选择要怎么去记忆一件事，累积起来
就会长出一个你用不同记忆去喂养出来的独特生命
所以每个人的『信念之树』都会长得很不一样
那么不知道你的记忆玻璃球都是什么颜色比较多
这棵树又长成什么样呢？
在片中两个主角被回想管意外送到记忆的迷宫里
不仅遇上两个清洁的心智工
还有莱莉的幻想玩伴Bing Bong
而在这个储存了一柜柜五颜六色玻璃球的地方就是用来呈现人脑长期记忆的模样
但你知道吗？其实长期记忆并没有保存期限与容量的限制
而且也会散落在大脑的各个部位
并不像片中所呈现的那样集中在同一个地方
如果透过医疗设备来观察一个被要求想起某件事的人
就会在他的大脑里发现有亮点在四处移动
就象是片中的心智工在跑来跑去，到处搜索资料的模样
等到确定想起来的时候，整个大脑就会全部亮起来
也就是说，其实『记忆是一种联想的寻宝游戏
是一项重组任务⋯⋯』来着
原来，长期记忆有3种类型
语意记忆处理信息
事件记忆处理发生过的事
肌肉记忆则是告诉你该怎么做
前面两种陈述性记忆都需要海马回
它会把有趣的、特别的，或是有意义的事情固化成记忆
等到记忆形成之后
就会储存在大脑一开始体验到那件事情的地方
例如在视觉区、听觉区，或是嗅觉区
举例来说，如果有人问你有没有去吃过某间餐厅
你可能会先想起餐厅的装潢
慢慢地才把那天约会的细节都一一地拼凑完成
就跟拼拼图一样
相反地，无意识的肌肉记忆则是要靠基底核（basal ganglia）来连结
并且在固化之后存放在运动皮质的神经元里
等到以后需要用到的时候
就会透过脊髓的连接去指挥肌肉运动
就象是你一旦学会骑脚踏车
就算很多年没骑了，都不可能会忘记
但要是海马回受损了，人就没办法累积新的记忆
那既然莱莉没有受伤
那为什么还会有心智工出来丢弃一些回忆玻璃球呢？
还有最后在垃圾堆里被遗忘的Bing Bong，又是怎么一回事呢？
接下来就让我们来看看人为什么需要『遗忘』吧！
前面有提到一颗玻璃球
也就是一个回忆的形成其实很不容易
它需要经过4个步骤，才能完成记忆
原来，大脑的预设出厂值，其实是很不专心的
平常的时候，大脑都在神游、做白日梦
可以说是处在自动驾驶的轻松状态
背景还充满了重复流动的各种思绪
就跟片中来来去去的思绪列车一样
大脑为了要有效率地工作
平常会透过前额叶皮质，以视觉和听觉来短暂记忆
就象是你现在在听我说话一样
绝对没有办法想起一分钟前，我精确地说了哪些话
因为工作记忆只有15-30秒，而且最多只能记住7件事
所以我讲的所话，都会像流水一样
从你的短暂记忆中流掉
但我却可以跟你打包票，今天看完影片之后
你却可以把海马回这个专有名词，变成长期记忆
因为到目前为止，海马回已经重复6次了
而且还特别被解释说明过
所以海马回绝对已经进到了你的海马回里！
你看，我又多说了三次！
那么，既然幻想玩伴Bing Bong这么独特
为什么莱莉会忘掉它呢？
还有为什么心智工会需要倒垃圾呢？
那是因为『遗忘』对身心健康来说非常重要
才能确保我们每天都能够正常地运作
因为没有必要或是痛苦的记忆会让我们分心
甚至是干扰我们的生活
毕竟每个人的注意力有限
本来就没有办法也没有必要去储存那些无意义的信息
所以当莱莉长大，她在小时候画画的回忆
或是她与Bing Bong玩耍的回忆
因为没有透过语言的描述，或是外在事物的提醒
很自然地就会消失无踪
虽然我们每次看到Bing Bong自我牺牲
希望能让莱莉开心的片段，都会忍不住落泪
但或许那是因为我们都希望能重温纯粹的快乐
更感伤的，应该也是对逝去的童年感到惋惜
也对正在消失的时光感到无力
或许这也是为什么有些人舍不得丢东西
甚至喜欢搜集古董的原因
因为那些东西的背后，代表着我们希望透过外在物品
来帮助自己固化某些珍贵的回忆
就跟听老歌一样，往往在20-30几岁听的歌曲
都会留在我们的生命里
会从此会成为一个人不断回放的音乐
就是因为这些歌曲陪伴了自己重大的人生转折点
我们可以轻易地透过旋律回到过去啊！
不过说到歌曲，相信大家都会觉得
被讨厌的芭乐歌或是广告歌给缠上的时候很讨厌
如果想要忘掉这个已经固化的长期回忆该怎么做呢？
作者的建议是：马上转移念头
千万不要忍不住又把歌给唱完
这样一来就可以不要活化这段记忆的神经回路
。因为你要是又一遍完整地提取它
就会再度强化它，以后就更难忘记了！
所以你要是下定决心要忘记前任
不仅要清掉所有会让你想起他的东西
重点是也不要重复地跟别人说关于他的回忆
否则每说一次，你就是在深化这条让你忘不了的神经回路喔！
来源：探寻美食
