摘要：每回练深蹲都得在胯下插刀，逼自己突破自身极限。每顿饭必须吃有毒的东西，只为练就百毒不侵。每次挨打都要用烧红的铁棍锤炼，练到皮肉不怕打。他不是神经病，是想活命，因为他马上要进监狱。美国的牢房就跟地狱一样，他还是个骗钱的，想活着从那铁门里出来就得彻底变个样。

电影名《狱中豪杰》。

每回练深蹲都得在胯下插刀，逼自己突破自身极限。每顿饭必须吃有毒的东西，只为练就百毒不侵。每次挨打都要用烧红的铁棍锤炼，练到皮肉不怕打。他不是神经病，是想活命，因为他马上要进监狱。美国的牢房就跟地狱一样，他还是个骗钱的，想活着从那铁门里出来就得彻底变个样。

好在他钱多，请了顶级的搏击教练，搞了一套不要命的训练，每天睁眼就得灌下一股怪味的营养液。接着练挨揍，差不多把各种刑具都尝了个遍。刀枪棍棒轮着练完，还得学一门功夫叫一指禅。看到大师一手指把木板戳穿，他也想试试，一使劲手指头当场就折了。不过有大师在，根本不用去医院。

半年过去，他真练出一身本事。等装满重犯的囚车一开，瘦弱的犯人吓得哭爹喊娘。他倒是一点不慌，旁边一个壮汉想占他便宜，他一招抓奶手就让对方嗷嗷叫。一进牢房，他直接冲着300斤的牢头叫板，又喊来监狱里的帮派，放话要单挑100个人。

来源：南哥硬汉秀