摘要：郑秀文每天跑步8公里，坚持了10年！她说：跑步就是一场自我救赎

在香港的娱乐圈，郑秀文有一个响当当的绰号，叫：

“八公里小姐”。

这不是因为她唱了首叫《八公里》的歌，而是因为她真的每天都会去户外跑步8公里，甚至这件事已经雷打不动的坚持了十年了！

可以说，她热爱跑步已经成为了生活中每天必不可少的一件事，她时常说：

是跑步拯救了我！

我相信很多人认识郑秀文都是因为在舞台上的那个“百变天后”，不仅唱歌好听，就连演戏也是杆杆的。

前两年，她还拿下了第41届香港电影金像奖“最佳女演员”大奖。

但这光鲜亮丽的背后，很少有人知道，她曾也是一名抑郁症患者，在十年前不仅经历了事业瓶颈，还因为工作的压力导致身体垮塌，曾经让她一度消失在了公众视野。

用她自己的话说，那段时间几乎是被黑暗所吞噬的，非常的低迷……

无奈在医生的建议下，开始运动，从跑步开始，从最初的1公里到3公里，再到5公里，她慢慢的爱上了跑步，喜欢这种大汗淋漓的感觉。

她在节目上也说，自己跑步起来后，仿佛身体就开始安静了下来。

没想到就这样一步步坚持了下来，她认为8公里的距离刚刚好，不是很累，跑完身体也很清爽，于是每天都会抽出时间去户外跑一跑。

而她的坚持跑步，可不是三天打鱼两天晒网，可是整整十年如一日，配的上“铁人”般的自律！

经纪人说：

“无论刮风下雨、还是拍戏空档，这每天的8公里是必须要跑完的，甚至把这种坚持写进了自己的歌里。”

除了跑步以外，她还是健身房的“虐腹”狂人，翻开她的个人社交账号就知道了，满屏都是汗流浃背的素颜健身照。

她追求的也从来都不是“纸片人”的身材，而是通过力量训练，练出了紧致的肌肉线条。

我很喜欢郑秀文说的一句话：

“运动让我每天都在进步，这是在战胜心中的惰性。”

娱乐圈曾经流传着这样一句话：

“在香港，没有人不喜欢郑秀文！”

不是因为她的颜值，也不是她的才华和努力，而是站在郑秀文的身边，永远感受到的是一种积极向上的乐观心态。

郑秀文也用十年的跑步时间，在告诉着我们，运动的意义在于坚持，当你感到焦虑、压抑时，不妨就穿上跑鞋出去跑一跑。

真的，有时候一场大汗淋漓的跑步，比任何安慰都管用！

52岁的郑秀文活出了32岁时的心态和乐观，我想这也是跑步和运动的积极作用。

如果你也能完成“每日8公里”时，我想你一定可以重新找回对生活的掌控力和自信，而这份自信，会蔓延到你工作和生活的方方面面！

当然，跑步不在于速度，只要你能坚持下去，相信我你也可以收获一个不一样的自己。

对于咱们普通人来说，没有什么是比跑步这项运动更容易上手、更容易收获回报的了！

来源：艾换头一点号