摘要：张艺谋新片《惊蛰无声》票房破6亿，杨幂却再次陷入演技争议。有观众认为她是“唯一记忆点”，也有人直言她“拖大家后腿”。抛开对错，从心理学视角看，这或许不是演技问题，而是职业倦怠的典型症状。

张艺谋新片《惊蛰无声》票房破6亿，杨幂却再次陷入演技争议。有观众认为她是“唯一记忆点”，也有人直言她“拖大家后腿”。抛开对错，从心理学视角看，这或许不是演技问题，而是职业倦怠的典型症状。

三个例子，看见职业疲劳

1. 眼神的空洞与“自动化表演”

《惊蛰无声》中杨幂饰演间谍白帆，需要呈现“三层伪装”——美艳外表、柔弱伪装、冰冷内核。但有观众发现，她在某些镜头里眼神是空的——不是角色的空洞，而是演员的疲惫。酒店对峙戏中，本该刹那切换的眼神，有时只是机械地完成“凶狠”这个动作指令。

这是职业倦怠的典型表现：“自动化执行”取代“全身心投入”。当一个人被工作掏空，他会用“程序化”保护自己，不再调用真实情感。

2. 路演现场的“抽离感”

电影路演中，杨幂小跑入场、没接话筒的画面引发热议。有人解读为“抢位置”，但仔细看视频会发现，她只是机械地完成流程。这种“抽离感”恰恰是职业倦怠者的共同特征——对周遭失去敏感，对细节不再在意。当内心能量耗尽，维持表面礼貌都成了额外负担。

3. 角色选择背后的“意义迷失”

从《酱园弄》到《惊蛰无声》，杨幂确实在努力转型。但问题是：为什么转？是为角色本身，还是为了证明“我能演”？中科院心理所研究表明，当职业召唤（使命感）缺失时，即使高薪也难以激发真正的投入。钱可以买来时间，买不来炉火纯青。

对比：陈道明的“专注力”

反观陈道明，拍《归来》时为演好知识分子陆焉识，提前三个月研究人物原型，从衣服扣子到走路姿势反复琢磨。他曾说：“演员的口碑不是靠曝光维持，是靠作品质量。”四十年来，他坚持“低产高质”，不接逻辑经不起推敲的古装玄幻剧。

为什么？因为他有使命驱动——不是“我要红”，而是“我要对得起每个角色”。ACT心理学认为，当人与深层价值联结时，能量是源源不断的；反之，只为外部认可而工作，热情迟早枯竭。

心理视角：职业倦怠的三重根源

Mayo Clinic指出，职业倦怠的核心症状是：质疑工作价值、感觉疏离、没有精力。这正好解释杨幂的困境：

第一，缺乏控制感。当演员成为流水线上的“产品”，对角色选择、创作方式没有发言权，倦怠随之而来。

第二，意义感迷失。如果不知道“为什么要演这个角色”，再高的片酬也激活不了灵魂。

第三，情感透支。常年高负荷运转，却得不到真正的滋养，人会像耗尽电的手机——还能开机，但什么都运行不了。

东方ACT的启示

ACT心理学认为，走出职业倦怠需要三个步骤：解离、扩展、连接价值。

解离，是看清“我很累”“我演不好”只是念头，不是事实；扩展，是给疲惫感腾出空间，不与之对抗；连接价值，是回到初心——当初为什么要演戏？想成为怎样的演员？

正如中源老师倡导的终身学习、终身调适：演员的职业生涯不是冲刺，是马拉松。跑累了，可以减速，但不能丢失方向。真正的续航力，不来自外部掌声，而来自内心的使命感。

没有使命的职业，热情很容易枯竭。钱激活不了炉火纯青，只有“我知道为什么而演”，才能穿越周期，抵达真正的从容。

来源：东方ACT心理