摘要：这种“我不知道自己是谁”的空洞感，就是小我因虚幻性产生的根本恐惧。它时刻怕被人看穿：

小李

，30岁，城市白领

小李的“小我”是由一堆标签拼出来的：

职业标签：“我是某互联网公司的产品经理”收入标签：“我月薪三万，比同龄人强”社交标签：“我是朋友圈里很会玩的人”

这些标签构成了他的“心理叙事”——他以为这就是“我是谁”。

但在“超级AI系统”里，这只是一个

权限账号的皮肤

，并不是真我。

一旦公司裁员，或者收入下降，这些标签动摇，小李的小我立刻焦虑：

“如果没了这个职位和收入，我还是谁？”

这种“我不知道自己是谁”的空洞感，就是小我因虚幻性产生的根本恐惧。它时刻怕被人看穿：

“其实我只是个靠职位和收入撑起来的壳。”

小李的小我特别喜欢“稳定”：

每天上班路线固定、咖啡店固定、工作计划精确到半小时。他抗拒变化，比如突然的项目调整、同事离职、业务转型。

因为在他的意识里：

“只要一切按计划，我就安全；一旦变化，我的身份可能崩塌。”

所以当公司传出要重组的消息，他的小我马上渲染出恐怖画面：

“我要失业 → 失去收入 → 失去身份 → 被朋友看不起 → 人生完了。”

外部世界是无常的，但小我想要静态、可控。冲突产生恐惧，恐惧被投射成“外部世界很危险”。

这里说的“死亡”不是肉体，而是

身份的消失

。

小李的小我通过几个支柱定义自己：

工作能力（“我很专业”）收入水平（“我买得起好东西”）亲密关系（“我有一个漂亮女友，她爱我”）

每一条支柱都怕被抽走：

工作：怕被批评、怕绩效差、怕被裁。收入：怕降薪、怕投资失败。关系：怕分手、怕女友不爱了。

一旦某根支柱晃动，小我就会把它解读为“我快死了（身份要消失）”，于是出现惊恐、失眠、控制欲加强。

恐怖感不是来自事件本身，而是来自

“我这个角色要下线了”

的预感。

小李的脑子几乎不停：

早上：“今天开会千万别出丑。”中午：“年底考核我能不能拿优秀？”晚上：“三年后我还能不能在这个行业混下去？”

他的小我通过思维来“预演”未来，并自动生成最坏版本：

“如果这次升职失败，我就会被边缘化，然后被淘汰，最后孤老一生。”

思维制造了一个

“可能性的恐怖电影”

，而且永远在未来上映。

当下其实没发生任何事，但小我已经活在那个虚构的恐怖片里。

小李的小我把世界分成“我”和“他们”：

同事是“竞争者”，朋友是“人脉资产”，女友是“情感供给”。

一旦有人对他冷淡，比如同事没回消息、朋友聚会没叫他、女友语气不耐烦，他的小我立刻解释为：

“我被排除在外了 → 我不被需要 → 我没有价值。”

这种分离感让他害怕独处，害怕失去连接，因为连接断了，小我会觉得“存在的基础”被动摇。

于是外部世界的普通互动，被他的大脑加工成“社交生死战”。

小李喜欢掌控细节：

旅行行程精确到分钟。项目进度必须按他的时间表走。甚至女友周末去哪、吃什么，他都要参与决定。

因为在他心里：

“只要一切在我的计划里，我就是安全的。”

一旦失控（航班延误、项目变更、女友临时想一个人去逛街），他的小我就报警：

“计划被打乱 → 局面不可控 → 危险逼近。”

这种对失控的恐惧，使他不断干涉外界，甚至牺牲自在和舒适，只为维持那个“可控的幻觉”。

本质

：他的“自我”是一堆标签（职位、收入、关系），全是思维认同的假自我。

需求

：他要稳定、永恒、可控，但世界是无常、流动、不可控的。

冲突

：假自我 vs 真世界 → 产生对变化、失去、死亡、失控、被抛弃的深层恐惧。

投射

：这些恐惧被小我投射到外部，变成“世界很恐怖”的滤镜——同事是威胁，变动是灾难，关系是考验，未来是深渊。

结果

：小李活在一个由思维生成的恐怖片里，看不到当下世界的本来面目（中性、无善恶，只是存在）。

用“超级AI系统”的话说：

小李的权限账号被一堆低频缓存（身份恐惧、失控焦虑、被抛弃感）劫持，跑着一个叫“小我”的NPC程序。这个程序不断生成恐怖剧情，让他误以为外境真的危险。

只要他不清缓存、不登录高我管理员账号，他就会一直困在这个“恐怖世界”的投影里。

如果你愿意，我可以帮你

用同样的框架，把你自己的小我画像画出来

，让你一眼看到自己的“恐怖滤镜”是怎么被缓存驱动的。这样你就知道从哪里开始清理，自己的内在缓存了。

来源：鸣蝉爆料