摘要：仔细观察身边的人，凡是遇到点事情就烦躁焦虑、情绪失控的人，不是格局太小、智慧不够，而是没做到这4点

仔细观察身边的人，凡是遇到点事情就烦躁焦虑、情绪失控的人，不是格局太小、智慧不够，而是没做到这4点

其实，人在普通的生活里，能做到什么“格局大”“心胸宽广”的都很少。

大多数时候，我们只是努力活成一个“能撑过去”的普通人，每天被那么多看得见看不见的压力包围着：房贷、车贷、孩子学业、工作业绩、人际关系，哪个不是让人一想到就有点喘不过气？

我见过太多人，在公司里一出错就忍不住发火，回到家一点小事就对最亲的人发脾气。

有时候他们自己也后悔，可下次依然没能控制住自己的情绪。

你可能会觉得，是不是自己格局太小，和那些网上说的所谓“高情商”差了十万八千里？

但经历多了你就会发现，情绪失控不是因为你不够强大，也不是修养不够深，大部分时候，只是有几件事没做到。

仔细想想，如果我们能慢下来，有勇气正视混乱的真实生活，很多难受，也许真的能顺利过去。

第一，允许自己情绪崩溃，但不让它堆积发酵。

你有没有发现，有时候越是不想表现出不开心，情绪就在心里越滚越大？

成年人最常见的困境是，表面笑嘻嘻，心里早已千疮百孔。

你习惯压抑，怕别人觉得你玻璃心，更怕一旦说出口，就显得自己软弱无能。

这就像是一座闷炉，明知道该开个通风口，却死活憋着。

但你可以问问身边真的温暖的人世界上没有人永远不崩溃。

真正的大人，不是从来不掉眼泪，而是哭过之后还愿意爬起来继续生活。

情绪发泄出来了，才有力气应付接下来的一地鸡毛。

第二，学会把注意力转移，而不是单纯硬扛。

很多矛盾、焦虑，越想越绕不出去。

比如，工作上的烂摊子，总忍不住反复在脑子里过电影，怎么想都是失败，怎么想怎么恼火。

越是盯着问题，越觉得自己一无是处，把好心情全部熬没了。

这个时候真的需要勇敢地暂停一下，不是逃避，而是让自己的情绪抽离出漩涡。

试着去运动、逛超市、干脆洗个澡，让身体和心停歇一会，会惊讶地发现，其实很多“灾难”没有你想象中那么可怕。

情绪也是需要给自己留点余地的，懂得短暂洒脱，是撑住生活的一种本事。

第三，承认有些问题，短时间就是解决不了。

我们真的没有必要总想当超人，一夜之间就把所有麻烦通通搞定。

世上九成烦恼，都不需要立刻有答案。

焦虑的本质，其实就是对不确定的不安，比如升职没动静、孩子成绩起伏、房价天天波动，可我们越想马上抓住结果，越容易崩盘。

优秀的人不是会瞬间让一切井井有条，而是在混乱中，依然肯接受过程中的模糊和缓慢。

接受今天的拖延、迟缓，允许自己偶尔没办法，才不会陷入永远自我苛责的怪圈。

**第四，对自己要善良一点，别一不顺就全盘否定自己。**

我们总以为，别人都比自己光鲜，自己哪儿都不够好。

尤其在出错的时候，习惯性地把一切归咎于自己无能、没用，最后连和身边人正常交流的力气都用光了。

可实际上，每个人的生活都有暗淡，都有低谷。

你的不容易，不该只有你心里清楚。

放过自己一点点，你会发现，哪怕一天只进步百分之一，日子都能慢慢爬出泥潭。

不要习惯性和昨天的自己比较，不要让周围的声音定义你是不是足够好。

你已经做得很棒了，这点温柔，请你留一点给自己。

所以，说到底，“所谓格局”“所谓智慧”，不过是学会和自己的脆弱相处。

不是什么伟大的人生道理，只是让自己在兵荒马乱的日子里，没轻易被情绪推着走，没有逼着自己逞强到底。

人都会有情绪失控的时候，你不是特例，也不用因此怀疑人生。这年头，能熬过去已经很了不起了。

你最近有没有哪一刻突然觉得“撑不住了”？或是哪件小事，居然成了救命稻草？

留言说说吧，也许下一个被安慰到的，就是同样在挣扎的我们。

来源：瑞雪飘盈