你的「阴暗面」，是另一个需要拥抱的自己 | 观影《瞬息全宇宙》

摘要：伊芙琳年过半百，每天为了经营好洗衣店劳心劳力；丈夫威蒙懦弱无能，总想找机会向伊芙琳提出离婚；伊芙琳的父亲行动不便，且冷酷刻板；女儿乔伊谈了一个女朋友，且不思进取，叛逆暴躁。

在美国某个普普通通的亚裔社区，生活着伊芙琳一家四口。全家人依靠着一家小小的洗衣店生活。

伊芙琳年过半百，每天为了经营好洗衣店劳心劳力；丈夫威蒙懦弱无能，总想找机会向伊芙琳提出离婚；伊芙琳的父亲行动不便，且冷酷刻板；女儿乔伊谈了一个女朋友，且不思进取，叛逆暴躁。

堆积成山的账单好似没有尽头，鸡零狗碎的生活也不知何时能有转折，伊芙琳的生活一片灰色。这天，伊芙琳和丈夫一起去税务局报税，在电梯里，丈夫威蒙忽然“人格异常”，声称自己是来自平行宇宙的“阿尔法威蒙”，特地寻找这个宇宙版本的“伊芙琳”。因为只有她才能对抗宇宙中出现的邪恶势力，拯救世界。

伊芙琳觉得好笑又迷惑，一事无成的自己，怎么可能是拯救世界的英雄？但随着时间的推移，事情的发展，一切好似并不简单，而阿尔法威蒙口中的邪恶势力，居然是……

温馨提示：本文有关影片剧情透露。

1 遇见来自平行宇宙的丈夫

伊芙琳一家依靠经营洗衣店为生。伊芙琳做事风风火火，每日都沉浸在如何把店开好的“漩涡”中，忽视了和丈夫、女儿之间的沟通。

丈夫威蒙想要离婚，女儿乔伊也不求上进，乔伊还交了一个女朋友，伊芙琳虽然表面没有反对，内心却不是很接受。

这天，伊芙琳带着父亲和丈夫一起去税务局报税，乘坐电梯的过程中，丈夫威蒙忽然“人格变异”，跟伊芙琳说他来自另外的阿尔法平行宇宙，专程来找这个宇宙中的伊芙琳，因为宇宙面临威胁，只有伊芙琳可以战胜毁灭宇宙的大反派。

2 “毁灭宇宙”的邪恶势力现身

原来，在宇宙中存在多个平行世界，一个人拥有无数个互不相知的“版本”。在触发特定指令后，个体可以暂时将意识投射到平行宇宙中的另一个自己身上，读取Ta们的记忆，使用Ta们的技能，还能感知到Ta们的情绪。

伊芙琳按照阿尔法威蒙的指引，说出了特定指令，连接到一个会武功的平行世界，成功获取了武功技能。伊芙琳立马变得更强，开始投入到战斗中。就在她看起来占了上风的时候，威胁宇宙的大Boos出现了，伊芙琳定睛一看，居然是自己的女儿乔伊。

原来，在阿尔法宇宙中，阿尔法乔伊由于天赋异禀被阿尔法伊芙琳过度“开发”，乔伊不堪重负，大脑分裂成诸多碎片分散到各个宇宙中。乔伊因而获取了无穷的知识，可以随意穿梭于各个宇宙，用自己的意志操控着其Ta人的意志。

乔伊见识了太多的平行世界，体验过了太多的“破碎”，她将自己经历的虚无和阴暗融合成了一个“黑色贝果”，她觉得，一切都是虚无的，一切都不重要，只要一切都不重要，一事无成的人生所带来的罪恶感和痛苦，就会烟消云散。

3 伊芙琳发现自己是宇宙中“最差劲”的版本

伊芙琳不理解，自己明明一事无成，为什么却要承担如此大任。阿尔法威蒙却说，她的确是唯一一个没有实现任何目标和理想的版本。但她每失败一次，就会分裂出一个成功版本的伊芙琳，正因为她什么都做不好，所以她无所不能。

伊芙琳为保护女儿，决定变成和阿尔法乔伊一样的大Boss，于是她开始疯狂连接各个支线宇宙中的自己，疯狂获取各种技能，变得越来越强，和其Ta人激烈的战斗着。终于，她离成功越来越近，并再次见到了阿尔法乔伊。

4 伊芙琳用爱留住了“美好”的乔伊

阿尔法乔伊在其Ta的宇宙中已经杀了伊芙琳上千万次，不过，她的真实目的并不是“弑母”，而是让母亲也体验到自己的痛苦，并让母亲真正的看到自己，理解自己，并告诉自己，生命的意义到底为何？

就在伊芙琳被说动，决定走入“贝果黑洞”时，丈夫威蒙表达出的善良和爱意重燃了伊芙琳的心灯，她没想到，丈夫能用真诚打动税务局女职员；没想到丈夫勇敢的站在自己身前保护自己；没想到事业有成版本的丈夫愿意在来生和自己开一家普通的洗衣店。

原来，自己一直嫌弃的的丈夫一直在用他自己的方式“战斗”。这鼓舞了伊芙琳，她拒绝走向毁灭，选择用“爱”的方式抚平大家心中的伤口，她告诉税务局职员一定会有人爱她，她扛起大厨带他追上了自己的料理鼠帮手，她告诉警察他的身体可以康复……

最终，每个人内心的善意被激发出来，世界重归平和。伊芙琳也终于和女儿吐露真情，阋墙得以拆除，两颗真心得以相见，爱意得以流淌，伊芙琳和乔伊相拥而泣。

影片中，阿尔法乔伊由于承担了过多的精神压力而崩溃、黑化，成为宇宙中的反派大Boss，黑化后的乔伊，丢弃了人性中的美好，把阴暗面悉数释放，用自己的意志操控Ta人的意志，激发出其Ta人心中的怨恨和不满，使得她的团队日益庞大。只不过，阿尔法乔伊也并不喜欢“黑化”后的自己，她破坏世界的同时也在寻求理解和看见，而且，其实她想毁灭的是自己。

糖丸们在生活中也一定见过自己的“阴暗面”，比如扭曲、嫉妒和恨。有时我们会被自己的阴暗想法吓到，认为自己不应该有如此念头，心生恐惧与悔恨。真的只有“我”会如此不堪吗？不太能够见光的“我”真的完全错了吗？

1 每个人的身体里都住着一个“阿尔法乔伊”

古有荀子的人性本恶论，认为人的本性中包含了很多“恶”的特质；后有精神分析流派的弗洛依德和荣格分别提出“死本能“和人格阴暗面。这些观念的现实意义是让我们正视且承认，人本来就是不完美的，每个人心中都有负面的情绪、负面的想法，每个人心中都住着一个”阿尔法乔伊“。

压制”阴暗面“的盖子不要盖得太紧，阴暗面的能量大多来自潜意识，力量强大，理智压得太紧反而容易被”反噬“，允许它偶尔的释放，身心才会保持好平衡。当“阿尔法乔伊“开始干扰我们的思维和情绪时，我们可以去海边沿着海浪奔跑，去山中对着山谷呐喊，亦或是寻一处僻静之所饮茶沐阳，静坐禅修，回归觉察与无我。莫要过于苛责为难自己，给自己降低一点标准，论迹不论心。

我们并没有忘记至善至美，恰恰相反，与”阴暗面“的和谐相处才能更好的促进我们继续向着至善至美迈进，只是无论对于整个社会还是个人，这都是一场需要时间的修行。历史上的乌托邦构想想将世界变成大同和谐的天堂，人人都温良恭谦让，人人都三观正确，构想已提出前年，虽未实现，但我们一直在路上。

2“阴暗我”不被忽视，“真实我”才被看见

在故事的开始，主线宇宙中的乔伊不曾被母亲好好的“理解和看见”。她尝试过找母亲沟通内心的感受和想法，但由于伊芙琳沉浸于忙碌的工作中，没有好好理会她。后来，阿尔法乔伊出现，她携带了黑暗能量与超强破坏力，伊芙琳这才开始“看到”她。

很多时候，情绪的背后隐藏着我们未被满足的需求。我们努力的生活着，但依然会有很多需求不能满足，例如过度控制型父母的孩子被迫“内卷”无法通过表达来获得休息时；例如亲密关系中对另一半表达自己的感受却得不到回应时。

这种不被理解、不被看见会让我们产生委屈与愤怒的情绪，如果这些情绪没有得到较好的梳理与释放，常年积压在心里，久而久之，就会在某些时刻以一些“阴暗的想法”、“极端的想法”在脑海里蹦出。因此，心中的阴暗面也是一种提醒，我们可能压抑自己太久了。

如果你无法找到一个可以放心倾诉的对象，可以找一个心理咨询师进行咨询。一个合格的咨询师会在咨询过程中全程耐心的倾听，看到你的愤怒，看到你的害怕，给你营造一个非常安全可以肆意表达的环境。同时，咨询师可以帮你反射出你的固有模式，让我们更加了解自己的处事方式，从而让一些固有的不良模式有发生改变的可能。

3 给自己心中的善意浇水

我曾听闻这样一则故事：有一位老人曾经问自己的孙子，我们的身体里有两只狼，一个名为善良，另一个名为邪恶。它们每天都会进行激烈地争斗，你猜哪一只会赢？孙子不解，老人答：你“喂食”的那一只。

影片中，看似懦弱无用的丈夫威蒙，实则有一个很突出的优点—善良。这份善良让他拥有勇气挡在伊芙琳的面前，阻止大家的战斗；让他能够说动看似凶悍的税务局职员，多给一周的限期；让他能够唤醒伊芙琳心底的爱意，从而击败“阿尔法乔伊”。平行宇宙中的威蒙说，自己总是看到事物好的一面，这是他的生存之道。他也不是一个服输的人，只是他战斗的武器是“善良”。

我们心中都有善意，但平日里刻意的滋养也不可少。一位带领正念静坐的老师曾说，我们只有一颗心，即觉察心，但是这颗心经常被各种贪念占据，需要练习才能加强觉察心的力量。那时我获得两个感悟，一个是我应放下100%善良的执念，只要我一直在增加“善良”在我心中的面积就好；另一个是良好的品质也需用心维护，才能保证这些品质在心中拥有稳定的力量。