摘要：点开外卖App，十分钟选不出一碗面，刷完八条短视频却记不住任何一条，半夜躺床上，脑子还在复盘昨天老板那句“你再想想”。

你是不是也这样？

点开外卖App，十分钟选不出一碗面，刷完八条短视频却记不住任何一条，半夜躺床上，脑子还在复盘昨天老板那句“你再想想”。

不是你懒，是你的脑子快被自己搞瘫了。

现在的人，想得多，做得少。

不是在纠结明天穿什么，就是在懊悔上个月没辞职；不是在焦虑孩子成绩，就是在对比朋友圈谁又去欧洲了。

手指在屏幕上划来划去，心却像被塞进了一台永不停止的滚筒洗衣机。

WHO最新报告说，中国一线城市六成多的人，面对点个奶茶都得纠结半小时——这哪是选择困难，这是精神在慢性窒息。

你不是在思考，你是在消耗自己。

剑桥大学的研究揭了老底：当你一直在脑子里过电影，反复想“万一呢”“要是当初”，前额叶就在疯狂加班，皮质醇像洪水一样涌出来。

夜里睡不着？

不是你失眠，是你大脑还在开直播，播的全是“最坏结局剪辑版”。

而且，中国人的脑电波活跃度，比欧美还高四成——不是我们更努力，是我们活得更拧巴。

更荒谬的是，我们一边刷着“佛系生活”“慢下来”的视频，一边在购物车里塞满“逆袭秘籍”“自律打卡营”。

焦虑成了流量密码，连安慰人的话都带钩子：“你得改变”“你还有机会”“再不努力就晚了”。

越看越累，越听越慌，越觉得自己是个失败品。

其实没人逼你必须完美。

东京大学最近火起来一个词，叫“鸡式生活”——不是真养鸡，是学鸡：饿了就啄，困了就趴，看见虫子扑上去，没看见也不追。

不比较，不后悔，不预测。

李奶奶养的那群鸡，从不担心今天下蛋少一个会不会被主人骂，也不算明天能卖多少钱。

它们活得简单，是因为它们从不用手机。

你能不能也试试，每周有一天，把手机扔抽屉里，不刷、不看、不回。

点餐？

闭眼按第一个。

出门？

随便挑一条路走。

事情做不好？70分就OK，剩下30分，留着当喘气的空间。

这不是躺平，这是自救。

我们总以为，想得多是聪明，其实是精神内耗的慢性毒。

真正的清醒，不是想透每一件事，而是学会放过自己。

别再用别人的节奏，丈量自己的人生。

你不需要每步都正确，你只需要，不被自己的脑子弄死。

明天起床，别问“今天该怎么过”，问一句：“今天，我能不瞎想吗？

能，就够了。

来源：华声全媒体