摘要：· “勤于动脑” 代表的是科技创新能力。731部队本身就是日本当时军事医学和细菌战“科技”的产物（尽管是邪恶的）。

娃看完电影731问，怎样才能让别人尊重你，不敢随便欺负你呢？

博士爸爸想了想， 这正是我们从那段惨痛历史中应该汲取的最核心、最宝贵的经验教训。

首先要 “勤于动脑，学好数学，强大国防” —— 这是国家实力的硬核基础

· “勤于动脑” 代表的是科技创新能力。731部队本身就是日本当时军事医学和细菌战“科技”的产物（尽管是邪恶的）。

历史的教训告诉我们，落后不仅仅是经济上的落后，更是科学技术上的落后。一个民族只有保持思想的活力，拥有强大的自主研发和创新能力，才能不被时代淘汰，才能掌握自己的命运。

· “学好数学” 是所有现代科学技术的基石。数学是物理学、化学、计算机科学、密码学、人工智能、航空航天、精密制造等一切国防科技领域的语言和工具。

没有强大的数学基础，就不可能有强大的科技，更谈不上强大的国防。

· “强大国防” 是前两者的最终体现和根本保障。国防的强大不仅仅是拥有先进的武器，更是一个国家综合国力的体现，包括经济实力、科技水平、工业制造能力、民族凝聚力等。

一个强大的国防是和平最根本的保障，它意味着别人不敢轻易对你发动战争，因为代价是他们无法承受的。

对于国家，实力在别人之上才能避免历史悲剧重演 —— 这是地缘政治的现实逻辑。这句话道出了国际关系中一个残酷但真实的现实：“落后就要挨打”。

· 威慑与和平：我们追求和平，但和平不能只靠美好的愿望和道德的呼吁来实现。真正的、可持续的和平，往往来自于力量的平衡和强大的威慑。当你拥有足够的实力时，潜在的侵略者才会权衡利弊，不敢轻举妄动，从而避免战争。这就是“以战止战”、“能战方能止战”的道理。

· 捍卫尊严和权利：只有自身强大，才能在国际舞台上捍卫自己的主权和领土完整，保护国民的生命财产安全，赢得别国的尊重，而不是成为强权政治下的牺牲品。

更深一层的思考：实力的内涵不仅仅是“硬实力”，而现代国家的综合实力不仅包括“硬实力”（军事、经济、科技），也包括至关重要的“软实力”：

· 制度的实力：一个高效、廉洁、富有组织动员能力的国家制度，能在关键时刻凝聚全国力量。

· 文化的实力：一个自信、开放、包容的文化，能提升国家的国际吸引力和影响力。

· 民族精神的力量：团结一致、自强不息、有骨气的民族精神，是国家在逆境中屹立不倒的根本。

历史的悲剧教育我们，个人和国家都必须追求强大。

· 对个人而言，“勤于动脑，学好数学”是实现个人价值、同时也是为国家贡献力量的途径。 对国家而言，提升以科技和经济为核心的综合国力，建设强大的国防，是保障人民幸福生活、避免历史重演的根本之道。

铭记历史，不是为了延续仇恨，而是为了激励我们奋发图强，让我们的国家变得更加强大、文明、繁荣，从而永远告别那样任人宰割的黑暗时代。

从国家层面的“落后就要挨打”到个人层面的“不被欺负”，其核心逻辑是相通的——尊重来自于你所能提供的价值和你所展现的力量。

让别人尊重你、不敢轻易欺负你，并不是要你变得好斗或富有攻击性，而是要通过内外兼修，建立起一种“不可侵犯”的气场。这可以从以下几个层面来实现：

一、 内在核心：塑造强大的自我（根基）

这是最重要的部分，是所有外在表现的基础。

如果内心虚弱，再多的技巧也是徒劳。

1. 自信与自我价值感：

· 来源：自信不是凭空产生的。它来自于你一次又一次地做成事情、兑现承诺、克服挑战。从小目标开始，不断积累成功的体验。

· 认知：清晰地知道自己的优点、能力和价值所在。你不会因为别人的一句贬低就怀疑自己。你的价值不需要通过别人的认可来定义。

2. 稳定的情绪内核：

· 不轻易被激怒：欺负你的人，目的往往是看你的失控反应。如果你情绪稳定，像一块巨石，他们的挑衅就失去了意义。

· 冷静而非冲动：遇到挑衅，先深呼吸，用理智思考而不是用情绪反应。冷静本身就是一种强大的力量。

3. 清晰的底线和原则：

· 心里有数：你必须非常清楚，什么事情是绝对不可以接受的，什么是你的“红线”。

· 提前声明：在人际关系早期，可以通过言行让对方知道你的原则。

比如，当别人开一个过分的玩笑时，你可以平静但认真地说：“这个玩笑我不觉得好笑，请不要再说了。”

二、 外在表现：传递“不好惹”的信号（展示）

你的内在需要通过外在表现出来，让别人能感知到。

1. 肢体语言（非常重要！）：

· 姿态：挺直腰板，抬头挺胸，打开双肩。走路步伐稳定，目视前方。这传递出自信和掌控感。

· 眼神交流：与人对话时，保持温和而坚定的眼神交流。躲闪的目光是怯懦的信号，而死死盯着则是一种攻击。

· 声音：说话声音洪亮、清晰、速度平稳。不要小声嘟囔或结结巴巴。

2. 沟通方式：

· 果断沟通（Assertive Communication）：这是关键技能。不卑不亢地表达自己的观点、感受和需求。

· 公式：当你在[某种情况]下做[某件事]时，我感到[某种感受]，我希望[提出一个明确的请求或替代方案]。

· 示例：“当你在会议上打断我说话时，我觉得我的观点没有被尊重，我希望你能等我说完再发表看法。”

· 学会说“不”：不需要为每一个请求都答应。礼貌、坚定且不拖泥带水地拒绝你不想做或做不到的事。“谢谢你的邀请，但我那天不方便。”

三、 实战策略：当面对挑衅时如何应对

1. 第一次就要回应：当别人第一次试探性地欺负你、开恶意玩笑或占你便宜时，必须当时、当场就有反应（哪怕只是一个不悦的表情）。

你的沉默和退让会被解读为默许和 invitation for more（欢迎更多）。第一次的回应成本最低，效果最好。

2. 使用“破唱片法则”：如果对方胡搅蛮缠，只需像一张破唱片一样，平静而坚定地重复你的核心观点和底线，不要被对方带偏。

· 对方：“开个玩笑而已，你这么小气干嘛？”

· 你：“我明白你觉得是玩笑，但我确实不喜欢这样，请不要再说了。”（然后可以转移话题或离开）

3. 运用“非防御性语言”：不要陷入自证清白的陷阱。

· 不要说：“你凭什么这么说我？我不是那样的！”（这是防御，显得你慌了）

· 可以说：“你居然会这么想，真有意思。”或者“这是你的观点，我尊重，但我不同意。”然后结束对话。

4. 物理存在感：虽然不是绝对，但保持健康、良好的体型本身就能传递一种自律和力量感，让想欺负你的人在心里掂量一下。

最重要的心法：

· 尊重是赢来的，不是讨来的：你无法控制别人怎么想，但你可以通过自己的表现，让他们觉得“尊重你”和“不招惹你”是符合他们自身利益的最优选。

· 专注自身成长：当你不断变强（能力、资源、心态），你会发现自己所处的环境都变了。你身边会聚集更多尊重你的人，而那些低层次、喜欢欺负人的人会自然地从你的生活中消失。最高级的策略，是让自己脱离那个需要“斗狠”的底层环境。

博士总结一下：

怎样才能让别人尊重你，不敢随便欺负你呢？

对于个人而言，避免被欺负、赢得尊重的路径，与国家强大的路径是一致的：对内修炼内功（自信、情绪、原则），对外展示实力（肢体、语言、行动），并在关键时刻果断亮明底线（第一次、破唱片、非防御）。

这需要一个过程，从今天开始，从一个挺直腰板、一次果断的拒绝、一个坚定的眼神开始练习。你明白了吗？娃使劲点了点头…

来源：摇钱树龘龘