从害怕独处到享受孤独：我的三年蜕变历程，找到了更强大的自己

摘要：我一直不太习惯一个人，总觉得身边有人陪着才安心。吃饭要约人，逛街要拉上朋友，就连下楼拿个快递都希望有人同行。那时候的我，总觉得独自行动会显得不合群，好像一个人就意味着没人愿意和你在一起。可三年前，因为工作上的变动，我开始在家办公，生活一下子安静了下来。起初真的

我一直不太习惯一个人，总觉得身边有人陪着才安心。吃饭要约人，逛街要拉上朋友，就连下楼拿个快递都希望有人同行。那时候的我，总觉得独自行动会显得不合群，好像一个人就意味着没人愿意和你在一起。可三年前，因为工作上的变动，我开始在家办公，生活一下子安静了下来。起初真的很难适应，每天对着电脑，除了视频会议几乎没人说话。手机常常一整天都没有动静，那种寂静让我坐立不安。但日子一天天过去，我渐渐发现，这种安静并不可怕，反而开始让我感到舒适。

一个人吃饭时，我不再边吃边刷手机，而是真正尝到了食物的滋味；傍晚独自散步，我注意到楼下的桂花树什么时候冒出了花苞，又是什么时候香气四溢；拿起一本书，竟然能安静地读上很久，不再被消息提示音打断。我才明白，独处不是被世界抛弃，而是一次与自己重逢的机会。很多人把独处和孤独混为一谈，其实它们完全不同。孤独是内心空荡荡的失落感，而独处是一种心满意足的自我陪伴。当你一个人却感到踏实、放松，那就是在享受独处。

现在的我，特别珍惜独处的时光。每个周末，我会刻意关掉手机，泡一杯茶，坐在窗边发呆，看云飘过，听风拂过树叶。这些看似无用的时刻，却让我内心格外充实。独处也让我学会了说“不”。以前总怕拒绝别人会被嫌弃，于是勉强参加不喜欢的聚会。现在我更愿意一个人画画，虽然笔触生涩，但那份专注和宁静让我无比放松。我也开始一个人去电影院，一个人去咖啡馆，起初确实有点不自在，但慢慢地，我发现这样的自由令人愉悦。

独处不是逃避人群，而是为了更好地回归生活。我依然热爱和朋友相聚的欢笑，但我也懂得，唯有先与自己和解，才能更真诚地对待他人。每天留出半小时，什么都不做，只是感受自己的呼吸；找一件喜欢的事，安静地完成；试着独自去一个公共场所，慢慢适应自己的陪伴。这些小小的练习，让独处变得自然。人需要连接，也需要空间，独处让我更了解自己，也让我的关系更加深厚。