摘要：首先是给自己定个作息时间表，规定晚上什么时候睡觉，中午什么时候午休，什么时候吃早餐等等，把生活的节点安排得妥妥当当。

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养生的最大误区是给养生制定了很多养生规矩。

其实，养生的本质是让身心自由舒畅。然而，现实中很多人的养生却与此背道而驰。

首先是给自己定个作息时间表，规定晚上什么时候睡觉，中午什么时候午休，什么时候吃早餐等等，把生活的节点安排得妥妥当当。

其次是给自己订一个周餐饮食谱，规定周一早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么。甚至什么主菜，什么配菜都罗列清清楚楚。

第三是给自己订一个娱乐活动计划表，早上做什么运动，下午阅读什么书籍，晚上看什么电影电视等等都编排满满。

这些计划表面看非常好，安排得多周到。其实这样的安排等于给自己套上了一个枷锁，刚开始几天新鲜还可遵守，时间稍微长一点点，每个人都会感觉这那是养生，分明是要完成每天的工作任务！

你觉得累不累啊？想想都累！还谈什么养生呢？

来源：你的健康去哪里