摘要：我想，很多人和我一样，脑子里像在放电影，一幕幕全是白天的人和事：工作上的烂摊子、孩子不听话的顶嘴、老人生病的医药费、还不完的房贷车贷……翻来覆去，越想越清醒，心头只剩下三个字：好累啊。

凌晨两点，你睡着了吗？

我想，很多人和我一样，脑子里像在放电影，一幕幕全是白天的人和事：工作上的烂摊子、孩子不听话的顶嘴、老人生病的医药费、还不完的房贷车贷……翻来覆去，越想越清醒，心头只剩下三个字：好累啊。

根据最新的报告，像我们这样睡不着的人，已经超过了3个亿，而且越来越年轻化。

日子好像一张密不透风的网，压得人喘不过气。

当你觉得快撑不下去的时候，不妨听听一位老人悟出的五条“天规”，或许能让你心里，松快那么一点点。

*第一条：别总拿自己的坚持，去换别人的认同。

*

我们从小被教育要“懂事”，要考虑别人的感受。

于是，我们习惯了委屈自己，去成全父母的期待、领导的满意、伴侣的高兴。

你拼命加班，只是为了领导一句肯定；你省吃俭用，只是为了家人一个笑脸。

可结果呢？

常常是身心俱疲，还未必换来一句体谅。

《庄子》里说，无用之木，方能长寿。

人也一样，活得太“有用”，总想着满足所有人的期待，反而会把自己消耗干净。

活在这世上，内心的踏实和安宁，比外界的任何评价都重要。

从今天起，学着为自己活一次吧。

*第二条：越重要的人和事，越要学会放手。

*

攥在手里的沙子，你握得越紧，它流失得越快。

这个道理，放在感情和家庭里，同样适用。

我们总想牢牢抓住孩子，为他规划好每一步路；总想紧紧看住伴侣，生怕他有半点疏离。

可这种密不透风的爱，只会让对方窒息，也让自己焦虑。

过度的控制欲，就像一根绳索，不仅捆住了别人，也勒痛了自己。

学会放手，不是放弃，而是给彼此留出呼吸的空间。

你轻松了，关系反而更健康。

*第三条：生活里，没有“不允许”发脾气的事。

*

你有多久没发过脾气了？

是不是觉得，成年人就该情绪稳定，把所有的委屈和愤怒都往肚子里咽？

可是，那些憋回去的坏情绪，并不会消失，它们只会换一种方式攻击你的身体。

很多时候，一身的疲惫、莫名的疼痛，其实都是情绪在报警。

允许自己有脾气，不是让你去当一个“泼妇”或“怨夫”，而是要正视自己的感受。

当你的底线被触碰时，适度地表达出来，这是一种自我保护，也是一种心理排毒。

别等到身体垮了，才后悔当初没把气撒出去。

*第四条：千万不要低估，一个人独自生活的能力。

*

人到中年，最怕的是什么？

不是没钱，而是身边没人。

我们害怕孤独，所以拼命挤进各种圈子，参加各种无效的社交。

可真正的强大，恰恰来自于独处。

安安静静地给自己泡一壶茶，不慌不忙地读一本书，或者什么都不做，就发发呆。

这种看似“无用”的时光，却能给你的内心注入最温柔的力量。

独处，不是被世界抛弃，而是在纷扰的世界里，给自己留一个喘息的角落。

这份一个人的底气，比任何热闹都来得实在。

*第五条：有杂草的土地，才能长出最好的果实。

*

我们总希望人生一帆风顺，没有一点瑕疵。

工作要完美，家庭要和睦，孩子要优秀……一旦出现问题，就焦虑得不行，觉得是自己不够好。

但你看，一块寸草不生的土地，是种不出庄稼的。

生活也一样，有缺憾、有烦恼、有各种不如意，才是常态。

正是这些“杂草”，才磨练了我们的耐心，培养了我们的豁达。

接纳生活的不完美，也是接纳不完美的自己。

你会发现，当你不再跟自己较劲，日子反而会慢慢变得温柔起来。

人生这趟列车，没有谁是容易的。

我们都在咬着牙，负重前行。

深夜的焦虑、挥之不去的“脑雾”、越累越睡不着的恶性循环，都是这个时代的印记。

但请你相信，办法总比困难多。

或许当下咬牙坚持的你，多年后会感谢那个没有停下来的自己。

如果你也常常有深夜撑不住的瞬间，不妨试试这五条“天规”，先从一个小小的改变开始，比如，今晚就允许自己早点放下手机，好好睡一觉。

日子，会慢慢好起来的。

来源：制造原理一点号2