摘要：按上线时间整理超全追剧指南，每部深挖剧情亮点、演员表现与专属看点，内容丰富不啰嗦，欧美剧迷直接锁死，闭眼冲不踩雷！

2026开年Netflix火力拉满，1月新片从元旦排到月底，悬疑、甜宠、纪实、经典IP全品类扎堆！

按上线时间整理超全追剧指南，每部深挖剧情亮点、演员表现与专属看点，内容丰富不啰嗦，欧美剧迷直接锁死，闭眼冲不踩雷！

1月1日 四片齐发，经典收官燃炸开局

八年霍金斯冒险迎来终极落幕，这部分作为系列最终章，完美收束所有角色故事线，彻底揭晓逆世界的核心秘密，十一的身世、霍金斯小镇的宿命都迎来终极答案。

元旦上线即创Netflix元旦单日收视新高，最终集单集拿下1.057亿观看量，跻身平台“最受欢迎英语剧集”历史总榜第九，堪称流媒体时代的现象级收官。

1月12日官方将上线幕后纪录片《One Last Adventure:The Making of Stranger Things 5》，

深挖最终季高难度特效、场景搭建的创作细节，收录演员拍摄花絮与独家访谈，还埋藏了剧粉专属惊喜彩蛋，追完正片无缝衔接超合适！

IMDb6.7分轻喜职场爱情剧，精准戳中当代打工人共鸣。

大型内衣公司资深骨干格雷西拉，深耕行业多年、业务能力顶尖，却因性别偏见长期被忽视，晋升之路屡屡受阻。

老板的儿子马特奥空降公司，毫无行业经验却直接成为CEO候选人，两人就此开启正面的职位争夺战。

从会议室的针锋相对到加班时的并肩协作，职场较量中，两人逐渐发现彼此的闪光点，暗生的情愫让关系变得混乱又上头。

剧集不仅刻画了轻松搞笑的办公室恋情，更细腻展现职场女性的生存困境，笑点与甜度并存，是干饭追剧的绝佳选择。

哈兰·科本原著改编的8集悬疑英剧，由《不要走远》男主詹姆斯·内斯比特挑大梁，将为女寻真相的父亲演绎得入木三分。

父亲意外发现女儿卷入危险漩涡，身边暗藏未知威胁，为保护女儿，父女二人被迫开启绝境求生之路，一路上既要躲避神秘势力追杀，又要揭开背后的致命秘密。

剧情围绕亲情、背叛与救赎展开，无悬浮设定，细节贴近现实，父女间的羁绊与绝境中的相互扶持让人动容，演员演技张力拉满，反转不断越看越上头，悬疑迷必追。

改编自苏斯博士经典绘本的低龄儿童启蒙动画，以色彩鲜艳的画面、韵律感十足的押韵台词为特色，塑造了各种奇形怪状的奇幻小鱼。

在轻松有趣的故事中，自然融入颜色认知、数字启蒙等知识点，节奏舒缓、画风可爱，能充分激发孩子的想象力与语言表达能力，不用费脑还能边看边学，是带娃党开年的最佳启蒙片。

1月2日 北欧暗黑悬疑，氛围感拉满

5集瑞典暗黑系悬疑剧，将北欧悬疑的压抑与细腻发挥到极致。

以少年Silas的离奇死亡案为切入点，警探Dani与新搭档Malik接手调查，性格迥异的两人在磨合中，逐渐发现案件背后牵扯着当地两大豪门的百年世仇，家族间的利益纠葛、深埋数十年的尘封秘密接连曝光，命案真相竟与家族恩怨息息相关。

权势滔天的家族族长为掩盖秘密，逼迫警方快速结案，甚至威胁警探、动用私刑，给调查带来层层阻碍。

剧集全程氛围压抑、节奏紧凑，北欧冷冽质感让悬疑感拉满，细节满满堪称烧脑。

1月7日 解压喜剧+真实纪实，双片上新

古巴裔美国喜剧演员马尔切洛·埃尔南德斯的专属单口喜剧专场，全程笑点密集、接地气，充满浓郁美式幽默。

他以自己的移民经历、成长故事为切入点，用犀利又搞笑的语言吐槽生活趣事、文化差异带来的尴尬瞬间，从家庭日常到社会现象，每个话题都能引发共鸣。

一人一麦的舞台，搭配生动的表情与夸张的肢体语言，让人笑到捧腹，下班窝在沙发看，一键消解全天工作疲惫。

IMDb7.1分高分纪实综艺，以最真实的镜头记录大胆的监狱实验。

本季节目组全新尝试——狱方彻底放弃管控，让囚犯自行制定规则、管理日常事务，这项精心规划的实验为期六周。

实验过程中，各种真实状况接连上演：囚犯间因观念不同爆发正面冲突，监狱内毒品供应激增影响清醒囚犯的正常生活，部分囚犯因思念家人情绪崩溃，更有人试图在混乱中建立自己的“规则”。

全程无剧本、无过度设计，既展现囚犯间的矛盾与挣扎，又深入刻画他们的家庭牵挂与生存困境，实验末期狱方的抉择更让人揪心，代入感拉满。

1月8日 惊悚悬疑+德语综艺，双重看点

《他和她的谎》

爱丽丝·费尼经典小说改编的6集双视角惊悚侦探剧，大牌云集、悬念拉满。

故事设定在闷热的亚特兰大，前新闻主播安娜因一场意外深居简出，朋友圈与职业轨道双双崩塌，却因故乡达洛尼加小镇的离奇谋杀案，执意回到老家追寻真相。

负责案件的杰克·哈勃警探，对安娜的突然介入充满怀疑，不仅不配合调查，更将她列为案件重点调查对象。

剧集采用独特双视角叙事，一边是安娜的探案视角，一边是警探的调查视角，两人相互试探、彼此猜忌，亚特兰大的闷热氛围让悬疑感更浓，每一集都有反转，真相直到最后才揭晓。

学德语宝子的专属宝藏综艺，堪称“边磕糖边学语言”的最佳选择。

节目延续经典模式，素人嘉宾仅凭声音交流，不见面选心仪对象，再开启线下相处。

本季全程采用生活化德语对话，无晦涩专业词汇，覆盖日常问候、情感表达、生活琐事等高频用语。

观众一边磕素人嘉宾的甜蜜互动、见证恋爱名场面，一边轻松积累德语词汇、掌握地道表达，轻松解决和德国同事、朋友的尬聊难题，边看边学效率拉满。

117分钟浪漫爱情电影，改编自霸榜《纽约时报》畅销书榜超一年的同名小说，百万书粉认证、剧情还原度超高。

一对因误会相识的男女，在夏日假期偶然相遇，从最初的互相嫌弃，到一起探索海边小镇、共度浪漫时光，夏日的美好让两人逐渐放下心防、互生情愫。

影片由擅长治愈系浪漫叙事的布雷特·哈利执导，远赴多地实景取景，海边、沙滩、落日、晚风将夏日氛围感拉满，镜头质感绝佳，每一帧都美到做壁纸。

剧情细腻治愈，无狗血误会，只有细水长流的心动，承包整个开年的浪漫与温暖。

1月15日 阿加莎悬疑+暖心喜剧，经典回归

阿婆经典悬疑小说改编，一次性更完3集，悬疑迷可直接刷到爽。

天不怕地不怕的年轻贵族“疾如风”艾琳·布兰特小姐，在老家度假时意外得知挚爱离奇遇害，案件线索竟与神秘的“七面钟”有关。

为查清真相，艾琳小姐不顾危险独自展开调查，过程中接连遭遇意外，身边的人似乎都暗藏秘密，剧情发展处处出人意料。

剧集高度还原阿加莎的悬疑风格，伏笔暗藏、反转不断，艾琳小姐既要与时间赛跑，又要躲避未知威胁，层层揭开的真相让人直呼过瘾，阿婆粉闭眼冲。

经典暖心情景喜剧强势回归，依旧聚焦印第安纳州一个普通的工薪阶层黑人家庭，用平淡日常讲述最真实的生活。

家中长辈为家人的美好生活奔波打拼，孩子们在成长中遭遇学业、交友的烦恼，一家人偶尔为小事拌嘴，却始终在彼此需要时互相依靠、彼此扶持。

剧集没有惊天动地的剧情，只有柴米油盐的琐碎日常，却将亲情、友情、邻里情刻画得淋漓尽致，平淡中藏满烟火气与生活暖意，看他们积极面对困难的样子，总能感受到满满的治愈与力量。

1月16日 好莱坞黄金搭档，全程高能

好莱坞黄金搭档马特·达蒙与本·阿弗莱克再度联手，时隔多年同台飙戏，看点拉满。

故事发生在迈阿密，几名警察执行任务时，意外在一间废弃藏身屋中发现数百万现钞，突如其来的财富，让原本关系亲密的兄弟团逐渐产生隔阂。

有人想私吞钱财，有人想上交警方，彼此的信任在金钱面前瞬间崩塌，矛盾与猜忌不断升级。

更糟的是，外部势力得知现钞消息后纷纷找上门，威胁、算计接连上演，原本简单的案件变得越来越复杂。

剧集全程高能无尿点，金钱、欲望、背叛交织，每个角色都有自己的私心，看到最后没人知道还有什么值得相信。

1月20日 WWE幕后纪实，解锁荣耀背后

比擂台赛更精彩的，永远是擂台背后的故事！这一季镜头直击WWE后台，全方位记录超级巨星与编剧团队的真实日常。

从精彩剧情的精心构思、角色人设的打造打磨，到选手为比赛突破身体极限的高强度训练，再到他们承受的巨大心理压力，每一个细节都真实呈现。

观众能看到选手舞台上光鲜亮丽，背后却要面对伤病困扰、训练艰辛；编剧团队为打造精彩剧情，反复打磨、不断调整。

剧集不仅展现WWE的台前幕后，更让观众看到荣耀背后的汗水、牺牲与对梦想的执着坚持，重新认识这项充满热血的运动。

1月21日 真实案件纪录片，揪心又震撼

改编自2002年震惊全美的真实绑架案，纪录片以最真实的视角还原案件全过程。

2002年盐湖城深夜，14岁少女伊丽莎白在卧室被强行掳走，开启了长达9个月的炼狱生活。

本片由伊丽莎白本人亲自自述，搭配独家访谈、案件相关人员讲述与珍贵案件资料，真实还原她被囚禁时遭受的虐待、精神折磨，以及始终未放弃的求生希望。

更记录了她获救后，如何直面心理创伤，在家人朋友的陪伴下艰难寻求心理救赎的过程。

纪录片无刻意煽情、无夸张演绎，用最真实的讲述打动观众，全程揪心又震撼，更让人感慨生而为人的勇气与坚强。

1月22日 冰上青春爱情，热血又心动

《如舞薄冰》

8集加拿大青春爱情剧，将冰场上的热血拼搏与青春悸动完美融合，好磕又励志。

17岁少女Adriana出身著名的冰上家族罗素一家，花样滑冰天赋异禀，为征战世锦赛，她急需一位实力匹配的新冰场搭档。

Brayden的出现成为最佳选择，两人性格互补、配合默契。

从最初的陌生磨合，到后来的并肩训练，他们一起克服训练中的各种困难，为梦想努力拼搏，在冰场上绽放光芒。

朝夕相处中，青春的悸动悄然滋生，冰场上的每一次牵手、每一次配合，都充满甜蜜与美好，热血与心动并存，是青春剧的绝佳打开方式。

1月24日 极限挑战纪实，见证人类奇迹

“当代蜘蛛侠”亚历克斯·霍诺德再度挑战人类极限，无任何绳索、防护装备，纯徒手攀爬台北101，全程直播视角拍摄，每一个镜头都让人手心冒汗。

这位传奇攀岩选手，曾创下全球唯一徒手攀上914米酋长岩的纪录，当时仅用3小时56分钟，震惊世界。

此次挑战台北101难度再度升级，不仅要面对高空强风，还要克服光滑的建筑表面，每一步都走在生死边缘。

纪录片不仅记录了这次惊险的极限挑战，还收录了亚历克斯的赛前准备、心理活动，让观众看到他勇敢背后的严谨与坚持，看完只剩震撼，感叹人类的勇气与毅力之强大。

1月29日 经典甜宠回归，英伦浪漫再续

爆款古装甜宠剧终于更新，本季改编自原著第三本，聚焦布里奇顿家族二公子Benedict的爱情故事。

依旧延续系列经典风格，精致华丽的服化道、优雅浪漫的英伦氛围，一开播就拉满期待值。Benedict性格潇洒、热爱艺术，却在一次偶然相遇中，对一位神秘女子一见倾心，两人的爱情之路，既要面对上流社会的流言蜚语，又要克服身份与观念的差异。

剧集甜度拉满，细腻的情感刻画、浪漫的互动名场面让人少女心爆棚，熟悉的英伦优雅与甜蜜拉扯，剧粉终于可以继续磕糖了！

2026年1月的Netflix直接承包全月快乐！悬疑、爱情、纪实、喜剧、动画、儿童片全覆盖，每部都有专属亮点，剧情丰富、看点十足。

按时间线追剧，天天有新片，根本不剧荒！你最想第一时间冲哪部？评论区晒出你的开年追剧清单！

来源：星级影视