摘要：心情不好时，多刷一遍喜欢的电影真有用

不知道你有没有过这种感觉，心里烦得慌或者提不起劲的时候，翻来覆去找不到舒服的事做，最后还是点开了那部看了好几遍的电影。

今日心理学网有项研究说，这么做其实特别管用，能很大程度改善情绪。我后来仔细琢磨了下，还真就是这么回事。第一次看电影的时候，我们总在跟着剧情走，脑子得一直转，猜接下来会发生什么，担心角色的命运，根本没法完全放松。

但看熟悉的电影就不一样了，剧情走向、人物结局都烂熟于心，大脑不用费力气去处理那些未知的信息。这种时候才能真正沉进去，不用分心，甚至能发现第一次看时没注意到的小细节。可能是角色一个不起眼的小动作，也可能是背景里一句没听清的台词，这些新发现会让你觉得这部电影还有没挖掘完的东西。

慢慢的，你对电影里的角色会有更深的理解，知道他们为什么会做那样的选择，也能看懂场景设置背后的用意，整个故事在心里变得更完整。而且，那些你特别喜欢的桥段、让你印象深刻的角色，还有戳中你的台词，在看第二遍、第三遍的时候，依然会让你心里暖暖的。

这其实是因为这些熟悉的美好片段，会激活大脑里的奖励系统，让身体分泌更多多巴胺。多巴胺这东西就是负责传递开心情绪的，它一多，心里的烦躁、低落就会被冲淡，整个人会慢慢变得轻松起来。

现在生活节奏快，烦心事也多，我们总想着找个复杂的办法缓解情绪，却忘了最简单的方式可能就在身边。不用逼着自己去社交，不用硬撑着去做所谓“有意义”的事，就安安静静坐在那，再看一遍让自己舒服的电影，也是一种自我照顾。

它不像吃药那样立竿见影，却能在潜移默化中帮你平复心情。等电影结束，你会发现，心里的疙瘩好像没那么大了，又有精力去面对接下来的日子。下次心情不好的时候，不妨试试这个办法，不用找新片，就选那部你看了又看的电影，让它再陪你一次。

来源：阿宝侃电影