摘要：如果你是一个经常吃亏的人，同事占你便宜，朋友不够意思，感情也总是遇人不淑，那你可能要面对的一个事实就是你的心智水平或许还需要提升。因为心智水平不够的人往往容易走向两个极端，要么过度共情，总在迁就别人委屈自己；要么就是边界太僵硬，不会灵活变通。
《你的心智水平决定了你吃多少亏》。
中国心理学传播年度风云人物，诺丁汉大学心理学硕士。
如果你是一个经常吃亏的人，同事占你便宜，朋友不够意思，感情也总是遇人不淑，那你可能要面对的一个事实就是你的心智水平或许还需要提升。因为心智水平不够的人往往容易走向两个极端，要么过度共情，总在迁就别人委屈自己；要么就是边界太僵硬，不会灵活变通。
无论是哪种都注定了很难过的舒心快乐。这也解释了为什么越来越多的人会认为不是性格决定命运，而是心智决定命运。那怎样才叫做心智成熟？从认知心理学的角度有四个标准，你们可以看看自己有没有做到。
·第一个，不带敌意的拒绝。其实很多人都是不敢拒绝的，你们会觉得说不就等于得罪人，于是总是硬着头皮答应了很多自己不想做的事。那也有一些人敢拒绝，但方式又很生硬，总把场面搞得特别僵。这两种往往都无法真正解决问题。
真正成熟的拒绝是温和而坚定的，他的核心在于我把拒绝你这个请求和否定你这个人分得很开，也就是我对你本人没有意见，甚至理解你的处境。但我的界限，同样清晰明确。就比如朋友找你帮一个会占用你大量时间的忙，你可以说：我知道这件事对你很重要，我也真想帮你。但仔细算了一下，我后面的时间确实都排满了。
应接下来怕耽误你的事，这样既表达了你的情分和无奈，也守住了你的个人时间，对方通常也能理解。
·第二个不带预设的评判。什么意思？也就是你要放下先入为主的判断，不偏见、不刻板印象。很多人都习惯用好坏给人贴标签，一旦对方做了让自己不舒服的事，就认定这人太坏，他就是故意的。
但心智成熟的人会明白，很多人做出不好的行为并不是因为他们有多坏、多混蛋，而是因为他们内心的软弱或局限。如果你能看透这一点，这会给你带来两个明显的变化。
·一个是你的情绪会更稳定，不再轻易被激怒。当负面情绪冒头前，你会先想他为什么会这么做，他的真实意图是什么？你学会对事不对人，把观点和行为分开看，哪怕不认同也能保持心态平和，不再随时准备反击。
·另一个就是在亲密关系里，你终于肯承认其实自己也挺难搞的，总觉得自己好别人坏，容易让人陷入到自怜和受害者心态中，让你不自知的搞砸关系。而真正的成熟就是既不丑化对方，也不美化自己，客观地看待彼此，关系也才能更真实、更长久。
不带羞耻的表达，很多人吃亏就吃在了不好意思上，不好意思提要求，总指望别人能猜中自己的心思，结果往往是自己生闷气。而心智成熟的标志之一就是敢于把这些不好意思的事坦然摆上桌面。你要练习的就是把不好意思变成好意思。
就比如在职场，领导，我参与了这么多核心项目，希望能有机会评估一下加薪。你敢说：我很需要你陪陪我，这个周末我们能一起过吗？正经对待你的需求，而你越扭捏，别人越容易忽略你，就是待在一段烂关系里，离不了又过不好。
你太过心软，因为你太过心软，我走了他怎么办？算了，结果就是用自己的幸福为别人的错误买单。但我们必须要明白的一点就是，离开一个错的人一个坏的环境不是残忍，而是对自己负责，从来都不是残忍。这就好比你不小心买了一张烂片的电影票，最明智的做法是马上离开电影院，而不是因为心疼票钱。
《你的心智水平决定了你吃多少亏》，硬坐俩小时，比那张票钱贵多了。此外你还需要意识到的一点就是，你的离开可能会让对方一时难过，他不是一个离不开你的婴儿，必须要学会自己站起来，你留下来陪他耗着，等于说是强行插手了他的因果，两个人都没好处。
心智成熟不是为了别人，而是为了让你自己活得更舒心、更硬气。他教你在善待世界的同时，懂得如何保护自己，也懂得如何保护自己。如果你还是不知道怎么做到，如果你有其他情感或心理上的困惑，每周一到周五的晚上7点，来我的直播间。丑化对方也不美化自己，客观的看待彼此关系也才能更真实、更长久。
·第三个，不带羞耻的表达。很多人吃亏就吃在了不好意思上，不好意思谈米、不好意思提要求，总指望别人能猜中自己的心思，结果往往是自己生闷气。而心智成熟的标志之一就是敢于把这些不好意思的事坦然摆上桌面，你要练习的就是把不好意思变成好意思。
就比如在职场，你敢说领导我参与了这么多核心项目，希望能有机会评估一下加薪。在感情里，你敢说我很需要你陪陪我，这个周末我们能一起过吗？记住，这个世界里的很多东西是要靠自己争取的，你越大方别人才越会正经对待你的需求，而你越扭捏别人越容易忽略你。
·最后一个叫不带愧疚的离开。人生最大的内耗就是待在一段烂关系里离不了又过不好，因为你太过心软，总想着我走了他怎么办？都这么多年了，算了，结果就是用自己的幸福为别人错误买单。
但我们必须要明白的一点就是离开一个错的人，一个坏的环境从来都不是残忍，而是对自己负责。这就好比你不小心买了一张烂片的电影票，最明智的做法是马上离开电影院，而不是因为心疼票钱在电影院里硬坐俩小时受罪，因为你的时间和生命比那张票钱贵多了。
此外你还需要意识到的一点就是你的离开可能会让对方一时难过，但每个人最终都要为自己的生活负责，他不是一个离不开你的婴儿，他必须要学会自己站起来，你留下来陪他耗着，等于说是强行插手了他的因果，这对你们两个人都没好处。
其实说到底心智成熟不是为了别人，而是为了让你自己活得更舒心、更硬气，他教你在善待世界的同时也懂得如何保护自己。如果你还是不知道怎么做到可以来找我，我是雨辰，如果你有其他情感或心理上的困惑，每周一到周五的晚上七点来我的直播间。
来源：月月姐姐一点号1