摘要：今年买的东西并不多，有的时候刷手机，感觉自己像一个捂着耳朵快步穿越全是商贩吆喝的商场的人，忍不住表扬自己——你这么有自制力做什么都会成功的。

又到年底，总结爱好者总结一下今年的年度好物，以及今年觉得好的书和电影。

就像往年的分享一样，都是自己用过读过看过觉得好的，每一样都是自己消费的，没有任何广告。

今年买的东西并不多，有的时候刷手机，感觉自己像一个捂着耳朵快步穿越全是商贩吆喝的商场的人，忍不住表扬自己——你这么有自制力做什么都会成功的。

但这并不是刻意消费降级，或是断舍离，而是在逐渐学习让自己的吃穿用度形成一个体系，固定下来，成为自我的一部分。物品未必是贵的或是大牌，但是能完美顺滑地融入自己的生活。

所以今年消费在线下试得更多，个护类的就会先买小样，这样不仅更不浪费更环保，挑选的过程也是逐渐了解自己，建立自己独特性的过程。

在这个过程中，我对物品“能提高生活品质”的话产生了怀疑甚至抗拒，过度强调生活品质只会让人为物品所累，应该是合适的物品让人觉得生活就应该是这样，毋需再改变或提高了。

所以我今年的消费心态变成在每个生活场景找到最合适的，找到之后，几年之内就不向往更好和更多。

比如我喝水的杯子已经用了七年，无论触感、大小、重量、保温和耐热都非常完美，感觉可以再用十年，所以其他任何杯子再美丽夺目，我都觉得和我没有任何关系。

工作好物

1 效率神器：学生静音闹钟

帮我战胜拖延症的最大功臣就是“番茄钟工作法”，每工作半小时休息十分钟。我之前介绍过 终于找到每天不走神地工作八小时的方法

很多人都说现在手机上都有各种工作定时app可以用，但是我的目的是在工作的时候做到和手机物理隔绝，所以需要一个实体的闹钟。

我买过好几种造型可爱的闹钟，但是问题都是不静音，带着去咖啡厅像怀揣着一个定时炸弹，今年试了好几款闹钟，最合适的是这个没有任何造型可言的静音闹钟。

功能上满足我的全部需求（安静、准时、能响），时间到了的提示音是一种非常不愉悦的、刺耳而尖锐的声音，效果堪比上课铃，非常得我心。

唯一的缺点就是不知道为什么这么简单的功能，耗电量却非常大，经常需要充电，感觉它在我睡觉的时候还打了第二份工。

2 书写神器：三菱SXN-1003 三菱SXN-1000 中油笔

我写作习惯是每天先用手写，写顺了，再誊写到电脑，所以书写的愉悦和仪式感对我来说非常重要。

所以我最跟风的消费就是就是买笔，看到大的文具品牌出什么新笔都要买来试试。

前几年用钢笔比较多，这两年因为总去咖啡厅写作，带钢笔还要带墨水不太方便，所以用中油笔更多。

今年用得最多的是这两款：

三菱SXN-1003 我用的0.38的芯，因为我的字很小（ 和我ego一样小 ），所以一直喜欢用笔芯比较细的笔，甚至在书写时觉得字细一些，思维和感性的触觉也能细微一些，这款笔身的重量和笔芯的顺滑程度是我目前用下来最合适的。

三菱SXN-1000 我用的0.5的芯，下笔很顺滑，容易给人一种思如泉涌的错觉，用起来心情很愉悦。但是号称的防疲劳暂时没有感觉到。

缺点是这两支笔都有点贵，建议用完直接买替芯而不是买新的，这样比较不心疼。

3 看书神器：lazyboy山姆大叔沙发+明基落地护眼灯

目前为止人生最舒服的看书组合。

我已经找到了工作的完美椅子，就是Herman miller的Embody，已经用了六年，对于一个每天久坐的人来说，它极大延缓了我的腰椎和颈椎报废的速度。

但之前我一直没有找到完美的看书沙发。

我少女时期最向往的单人沙发是《欲望读书》里Carrie的男朋友Aidan做的那把——宽大、包容，像蜷缩在一个温暖的怀抱里。

但我后来发现自己不太喜欢皮革的气味和触感，线下试了很多单人沙发，后来找到了山姆大叔这款沙发是最符合我阅读需求的。

它全部打开时能变成一个单人床，我甚至试过在上面睡过几晚上，虽然效果不如床，但也是能睡个整觉的。

明基落地护眼灯用年，现在终于给它找到了一个合适的搭子。

生活好物

1、修丽可242皮脂膜修护面霜

我二十多岁的时候跟风用过很多贵妇保养品，三十岁之后才知道自己原来是混油皮，用太滋润，封闭性太强的产品并没太多好处。

现在我对护肤只有一个原则：不折腾。

所以用的产品非常简单，步骤也很精简，固定下来就很少尝试新的，目前还没有做过医美，皮肤除了有痣和颧骨上的晒斑没什么大毛病。

今年一年四季从早到晚用的面霜是修丽可242皮脂膜修护面霜，很好吸收，的确有种皮肤被照顾得很好的感觉。冬天的晚上觉得滋润度不够的时候会加一层精华油。

2、 YILI香水 柔荑

应该算我今年最大的一笔享受型的消费了。

此前我都是出门见人前喷香水，觉得是对他人的礼貌，但是现在越来越觉得气味是很个体的东西，用普鲁斯特的话说，“气味是一种唤醒记忆的方式”。所以今年在家写作前也会喷点香水，作为写作前的仪式（ 咦？我工作前的仪式真是越来越多的呢 ）。

我完全不懂香水，对前中后调不太能分辨，但本能排斥工业感的，脂粉气的，或是刺激、挑逗和讨好的味道，很多香水的味道对我来说都侵入性太强。

今年试了很多香水的小样，最喜欢的就是这款柔荑，非常特别，柔和得没有任何棱角，气味不像附着在身上，而是从肌肤纹理中渗出，每次我用的时候都感觉自己是春风本风。

犹豫了好几个月，年底的时候还是买了正装作为给自己的礼物。

气味非常个人，推荐大家还是去线下店试试，找到自己喜欢的味道。我自己逛街最喜欢的就是去香水店闻不同的味道，感受自己对不同气味的反应。

3、椰子水煮一切

今年上半年吃外卖吃多了，吃得食欲不振，人生第一次觉得吃饭不香了。

下半年大部分时间都自己做饭，再加上迷上了综艺《黑白厨神》，自认为对烹饪有了新的理解，所以开始逐渐开始享受做饭的过程。

我之前看书学到了一个“ 黏黏脚理论” ，作者做瑜伽的时候领悟到，想象自己的脚是有黏性的网子，人感受双脚支撑着自己，踩在地面上扎实连结，再踩深一点。

人希望专注当下的时候，可以想象自己有一双黏黏脚，被固定在某处，只关注此刻眼前正在发生的事情。我每次做饭的时候就关心锅里的事情，人变得专注又放松，做饭几乎成了冥想练习。

不过自己做饭自己吃的时间性价比太低了，做饭一小时吃饭五分钟，所以后来就开始偷懒，几个月前发现椰子水煮东西很好吃，就沉迷椰子水煮一切。我最喜欢的组合是玉米、娃娃菜、竹荪和牛肉，料汁就用白灼汁加点白糖。

简单来说就是椰子鸡走鸡，每顿菜十分钟就好了，好吃健康也没什么负担。

4、索尼 索尼WH-1000XM5耳机

已经成为了我今年新的器官。

优点是非常轻、降噪效果很好，监测到环境对话的时候耳机播放的声音会自动停止，不用取下耳机，非常方便。

我知道已经出了新款XM6，但我的旧耳机用得很好，暂时找不到换的理由。

年度最佳电影

今年看的电影实在不多，努力在贫瘠的观影记录里翻腾一下吧！

1、《一战再战》

毫无疑问的南波万，今年在电影院看的最好的电影。

优点就不赘述了，我参加了波米的“反派影评”关于《一战再战》的录制，波米讲得更好更全面。此外，我们还录制了关于品钦的原著小说和电影改编的节目，在我们合作的“书影对照记”的栏目里可以听。

在看《一战再战》之前，我做了PTA电影巡礼，按照时间线，一部部看他的作品。我特别喜欢这种阅读和观影方式，感觉是陪着创作者成长，能够清晰地看到他的成长路径，他如何从创作困境中突围。

一步步看下来，就能看到PTA从《大师》到《一战再战》，导演发生了那么大变化，从对原著的忠实改编到超越。理解品钦、成为品钦、质疑品钦。

PTA的《血色将至》和《魅影缝匠》我也非常喜欢，尤其是《魅影缝匠》，看完琢磨了好几天，忽然恍然大悟——恋爱原来就是幻觉+权力啊。

2、《梦》

金熊奖得主，柔软又流动，结尾音乐起时在电影院哭成泪人。

电影的情节围绕着青春期少女犹豫是否要把自己情窦初开的日记出版，讨论了很多复杂又当下的议题，比如代际女权的矛盾、叙事权的霸权。

我自己最触动的部分，是当你把私人记忆公共化出版，一方面它就变成了他人的谈资和议题，另一方面，它就不属于你了，敏感、痛苦和爱仿佛某种见光死的材料。在这个意义上，不算把私人情感公共化的过程，就是不断和心爱之物告别的过程。

3、《炸药屋》

我最喜欢的女性导演毕格罗德新片，虽然不如当年把我震得久久不能动弹的《猎杀本拉登》，但也算杰作了。

用三个章节、三个视角来描述核危机，讲遭遇突如其来的核弹，美国政府机构上下竟然没有一个人弄明白威胁的来源。

我看完并不觉得电影在讲“世界是个草台班子”，相反，系统的每一环看起来都是专业的、坚守职责的、严丝合缝的，但结果就是如此仓皇的，人如此无助，悲剧如此莫名其妙。

很多人诟病《炸药屋》作为电影，没有交代动机敌人和结果，看的人一头雾水，开放式结局也让人看得很憋屈，但这恰恰就是我喜欢它的地方，我们面对突如其来的人为灾难时，反应往往也是滞后的，迟钝乃至麻木地目睹自己被吞没，这也许没有电影的戏剧性，但是更接近现实。

年度最佳书籍

今年为了做我的播客《一寸》，重看了很多经典，从马尔克斯、昆德拉、托尔斯泰到张爱玲，对他们的代表作都做了比较详尽的介绍，这几位作家都有我三集左右（每集一小时）的单口，以及和研究他们的专家的对谈，大家感兴趣的话可以去听。

所以在排年度书籍的时候，就不再把这些经典，或者是已经在博客里问分享的书列在其中，而选择一些我在工作之外读的书。

非虚构

《一切未曾失逝去：越南与战争记忆》

我看的第三本阮越清，也是他最硬核的一本书。

阮越清作为南越难民（他一直拒绝把自己称为移民），一直书写的主题就是美国与越南的战争对过去、当下、未来究竟意味着什么？

他的小说首作《同情者》的写作缘起就是看了电影《现代启示录》的愤怒，他觉得美国人垄断了对那场战争的叙事权。

他认为 所有的战争都会打两次，一次在战场上，一次在记忆中。

在战场以外，人该如何回忆和叙述一场结果已定的战争同样重要。只有基于公正回忆的战争反思才是有意义的。

那么该如何回忆？该如何划分敌人和自己人？就是这本书所讨论的内容。

书的内容是沉重的，然而作者那么机敏又犀利，字里行间全是个人魅力啊！

《从低谷突破》

我自认为最大的优点之一，就是一个对心理健康非常敏感的人，一旦发现自己持续两天低落到无法工作，无法看书，就会立刻开始自救。

我的自救方式有两个，一个是书写，无论是写日记还是写小说（比如《占有》），即expressive writing，写着写着，痛苦没有完全消失，但是被分解了，从不可解变成了一个个可解可见的分子，从不可诉说的沉重变成了可向他人诉说的碎片。

另一个方式就是读各种selp-help类的书。

我今年最喜欢的一本selp-help的书是施图兹的《从低谷突破》。

菲利普·施图茨是世界一流的精神科医生之一，他的工作方法和其他心理疗愈不太一样，不是倾听，或是夸奖你很棒棒，而是直接给出一套有效的方法论——“照着我说的做，你的生活就会变得更好”。

《如何从低谷突破》里，我比较受启发的是他讲承诺和耐心。

承诺是对自己许下诺言，然后就信守承诺。比如说明天运动，就明天运动。

承诺，行动，承诺，行动。

书里写： “承诺会把你连结到那个你必须行动的将来，将来会把你连结到许下承诺的过去，你会开始体验到过去、现在、未来属于同一个连续的时整体，如果没有察觉到连续的时间流，人生就会成为一串无意义又不相关的事件。”

遵守给自己的承诺，就成了对抗生活无序和无意义感的一种方式。

比如我这几年都规定自己每晚八点一定要去公园溜达，无论自己有没有完成一天的工作，所以我就真的每天准时八点出门，遛弯一个多小时，这一个多小时就成为了我一天中最快乐的事情。

如今大众媒体比较流行的说法是，“不要让内心的小孩长大”，“谁还不是个宝宝？”

但是施图茨强调要让内心的小孩长大，要拿出自信忍受他人的厌恶和误解，学会在自己的人生中表明立场。

不要总是宠爱着内心那个要求赞同的内在小孩，ta不是真实自我。

他写： “没有冲突，人就不会发现内心更深的一面。厌恶和误解的经验会粉碎自我，让我们发现自己的真实样貌。”

唯有找到这个独立的自己，你才会成为真正的大人。

从孩子成长为大人，还意味着拥有保持默然的能力，不再像个孩子一样，每跨出去一步都需要家长认可，每付出一份努力就获得任何赞赏，而是能够默然前进，不需要别人的称赞。

还有保持无知。当我们做的事需要付出巨大努力，自然会想知道确切的回报是什么，何时能获得回报。真正的力量是，尽管不知结果如何，还是有能力循序渐进。

有一个讲他的纪录片叫做《施图茨的疗愈之道》，大家感兴趣可以去看看。

虚构类

《天使望故乡》

其实是本老书，我一直误以为自己读过，后来发现其实今年第一次读。

托马斯·沃尔夫的29岁的惊人之作，是他的自传式小说。小说并没有什么跌宕起伏的情节，或是与历史惊天动地的互动。

让我读的时候不断被感动的是他写作时调动的极度丰沛的情感，以及细致到了极点的感官经验，像是更强健版本的《追忆似水年华》。

语言的韵律和节奏实在太美了，让人忍不住放慢节奏一字一句读，因为没有一句话不精美，没有一个词是随意的。

用我们爱的福克纳的话说——“ 这本书写得那么狠，仿佛写的时候作者就知道自己命已不长……沃尔夫把人类心灵的一切经验，原原本本放在一个针头上。 ”

《豹》

年末我去西西里玩了一趟，旅程前一直想找一本关于西西里的小说，找到了这本二十世纪最伟大的意大利文学之一的《豹》，曾经在1963年被名导卢基诺·维斯康蒂改变成电影，获得了金棕榈奖，今年又被改成了6集的剧集，球花莫妮卡贝鲁奇的女儿演的。

我一口气把书、电影和剧全部看完了，心目中优劣排序是书大于电影大于剧。

电影版《豹》里阿兰·德龙的神颜

剧版《豹》里莫妮卡·贝鲁奇的女儿戴娃·卡索的神颜

小说讲述的是19世纪60年的西西里，一个贵族亲王在面对革命和时代变迁时命运的缓缓沉沦。

——听起来就非常《红楼梦》了。好的小说总是相似的，讲一种无法挽回的失去，时间、爱、繁荣、美德，记录下那些美丽的泡沫碎裂的过程。

《豹》的作 者 兰佩杜萨 本 身是贵族后裔，所以他笔下的西西里贵族格外鲜活，他并不因为私人情感而赋予贵族格外的光环，来和革命者作对比，而且如实地写下他们矛盾与软弱的一面。

小说虽然好，但无法与《战争与和平》这一类的巨著相比，我把它列为年度最佳之一，是因为它属于那种不会再有的小说，和马洛伊·山多尔的《烛烬》一样。

旧世界的证人在一个个逝去，留给我们的，只有他们的证言。证言他们见过那个世界真的存在过。

年度好人

今年除了年度好物、好书、好电影以外，还想加一个今年最喜欢的人！那就是f1车手维斯塔潘。

我是21年开始看F1，那一年还是维斯塔潘的黑粉，后来逐渐扭转对他的看法。彻底对他入坑是今年下半年。

本来从去年开始看F1已经有一搭没一搭，不会专门去追，恰好碰着了才看，今年硬是被夏休之后的维斯塔潘拉回兴趣。

夏休前他落后104分，夏休后他奋起直追，我看他一场场比下来，从落后104分硬是追到最后2分惜败，完全被吸粉，而且第一次真真切切感觉到偶像给自己带来的心力。

看竞技体育久了，心态都会从热血和燃变成接受遗憾的艺术，看F1对我来说，则更像一场接受上限的心理训练。

接受车性能的上限（地球车开出舍利子也开不过火星车）、天赋的上限（年轻车手总要像被刮彩票一样一点点刮出能力极限）。

可是，即便已经清晰地知道上限，还是要keep pushing直至燃尽呀～

来源：涂涂的小世界