摘要：很多家长带着孩子来复诊时，总忍不住问 “他还能好起来吗”。其实对刚刚迈向成人世界的孩子来说，精神分裂不是 “跨不过的坎”，更像需要家人陪他一起调整的 “生活节奏”。

很多家长带着孩子来复诊时，总忍不住问 “他还能好起来吗”。其实对刚刚迈向成人世界的孩子来说，精神分裂不是 “跨不过的坎”，更像需要家人陪他一起调整的 “生活节奏”。

我常和家长说，别只盯着 “吃药”，日常里帮他稳住作息、陪他吃顿热饭、听他说几句心里话，这些 “小细节” 比啥都重要。

接下来这些建议，都是从无数临床案例里总结的 “暖心指南”，记好它，咱们一起帮孩子慢慢找回稳稳的生活。

一. 生活习惯帮他稳住节奏

规律作息别打乱：帮孩子固定起床、睡觉和吃饭时间，别让他熬夜或过度劳累，尤其是 18 岁以上刚步入社会的年轻人，更要避免因工作、作息混乱影响状态。

适度运动多陪伴：选散步、慢跑、瑜伽这类温和的运动，每周陪孩子做 3-5 次，每次 30 分钟左右，既能活动身体，也能帮他放松心情。

个人卫生多提醒：提醒孩子每天洗澡、换衣服、刷牙，保持整洁的形象，这能帮他提升自信心，对身体恢复也有好处。

二. 饮食调节多上心

均衡饮食要搭配：多给孩子吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，多放蔬菜和水果补充维生素，主食选全谷物、薯类，少让他吃甜食和油腻食物。

刺激性食物要避开：少让孩子吃辣椒、油炸食品、腌制品，咖啡、浓茶、酒精也别碰，这些容易让神经兴奋，影响情绪稳定。

三. 心理支持别缺位

帮他树立信心：陪孩子看看励志书、正能量电影，要是需要，就带他做心理辅导，让他有信心战胜疾病。

少让他碰压力源：别让孩子接触恐怖电影、暴力游戏，也别让他卷入争吵，避免紧张、刺激的环境加重焦虑。

鼓励他多社交：拉着孩子和家人、朋友多聊聊，鼓励他参与社交活动，别让他一个人闷着，避免自我封闭。

四. 安全防护要做足

外出别让他单独去：孩子病情不稳定、症状明显时，一定要有人陪着出门，让他带好联系方式和身份证，方便需要时求助。

居家安全多检查：多留意孩子的情绪和行为变化，及时发现危险情况，家里的刀具、过量药品要收好，防止意外伤害。

五. 定期复诊别落下

严格按医生的要求带孩子复诊，一般每 1-3 个月一次，让医生及时了解病情，调整治疗方案。

家有精神分裂孩子，治疗是个长期的过程，需要家人和医生一起努力。做好这些事，才能帮孩子控制症状、减少复发，慢慢提高生活质量，回归正常生活。

来源：中医心脑情志李丽丽一点号